原料：牛腱子、土豆、酱油、糖、桂皮、八角、葱段、姜片、花椒。做法：1、牛肉洗净切大块，土豆去皮洗净切条。2、锅内烧开水，放入牛肉块氽水，捞出沥干水份。3、牛肉块放入电压力锅内，加入酱油、糖、桂皮、八角、葱段、姜片、花椒和适量的水，煮至牛肉酥烂。4、土豆条放入五成热油中，用中火炸至金黄，捞出控干油份。
来一翔来一翔鸭子汤的做法食材：瘦肉、鸭架、冬瓜、海带、食盐、食醋、生姜、枸杞。做法：将买回的鸭子的骨架洗净待用，其他食材准备好。将生姜和瘦肉开水焯后再捞出来洗净待用。将锅里放入适量的水，鸭架、瘦肉、生姜全部倒入锅里，大火烧开，然后撇去浮沫。再放入2至3滴的食醋。盖上锅盖，大火烧开后转为小火再慢炖40分钟。
濮正顺土豆核桃粥具有补脑益智、消肿减肥的功效。原料：大米100克，土豆2个，核桃仁50克，白糖适量。做法：将土豆去皮，洗净，切成小丁块。再将核桃仁洗净。将大米洗净，放入锅中，倒入适量的清水，用武火烧沸后，加入土豆丁、核桃仁，再用文火煮至粥熟，最后加入白糖即成。
山代宝车前子的果实在结实时，外面会包着一层膜，将这层膜刮掉，里面像是一包盐粒，于是就被称为盐车前子。盐车前子味甘，性微寒，具有清热利尿、清肺化痰、清肝明目、止泻的功效，主要用于治疗痰热喘咳、水肿、小便不利、暑湿泄泻、目赤肿痛、目暗昏花等症。1、利尿通淋，清热解毒。
双核材料：土鸡一只。土豆一个、青椒一个、老抽一勺、生抽适量、料酒适量、白糖少许、姜几片、葱几根、蒜几瓣、干辣椒两个。做法：1、鸡肉洗净斩块备用。土豆、青椒切滚刀块，干辣椒切小段，姜切片、蒜拍扁备用。2、鸡块洗净沥干放一勺生抽、一勺料酒拌匀腌渍片刻。3、锅内烧热少许油，爆香姜片和蒜、干辣椒碎。
宇文菡歆乌鸡肉具有强筋壮骨、补气益智、养 Yin 益肾、乌发养颜等功效。肉苁蓉有“沙漠人参”之称，有补肾Yin、养五脏、强筋骨、润肠燥、延缓衰老、美容养颜等作用。下面给大家介绍一种滋补做法---肉苁蓉炖乌鸡汤。用料：鲜乌鸡肉250克，肉苁蓉10克，大枣5枚。
乌文雯利尿消肿，杀虫止痒，止血。治热淋，血淋，膏淋，小便不通，水肿，黄疸，蛔虫、绦虫、钩虫病，外伤出血，皮肤湿疮，阴痒，带下。《本经》：主妇人石淋。《别录》：堕胎，去恶血，除白虫。《药性论》：能止尿血，解毒箭，止热痢，大利小便，杀蛔虫、寸白，治身上恶风搔痒。《日华子本草》：治疳气，反胃并女人带下。
诸晨晖苦瓜泡脚是中医足浴疗法中的一种，具有清热解毒，除烦渴，降血压和血脂功效。苦瓜性寒、味苦、具有清热解毒、除烦解渴、降血压、降血脂等作用。苦瓜的成分包括苦瓜甙、5－羟色胺、葫芦素、脂类、糖类、生物碱、维生素c、钙等。其中5－羟色胺可能具有降血压，抑制近视、肥胖，镇静的作用。
衡初璇萝卜土豆一起炖着吃没有影响，既可以做成萝卜炖土豆，也可以做成其他的炖菜，加肉类炖也是可以的。做萝卜土豆炖肉的做法：食材：土豆5个、猪肉250克、萝卜250克、大葱20克、姜20克、十三香10克、酱油10克、食盐10克、植物油10克。做法：1、将五花肉切块，萝卜土豆去皮切滚刀块，大葱切段，姜切片待用。
瞿楠原黄豆芽，为豆科植物大豆的种子经发芽工艺而得；木耳，则是木耳菌类植物寄生在枯木上的一种真菌类植物。因味道鲜美奇香，营养极为丰富，被营养学家誉为“素中之荤”、“保健食品”。二者合烹，其功效非比一般。
融凡龙紫甘蓝的紫颜色来源于花青素。花青素是一类很好的抗氧化物质，对预防心血管疾病、增强血管弹性、延缓衰老有好处，同时还可以帮助视网膜清除自由基、缓解眼睛疲劳。紫甘蓝的Vc含量是大白菜的10倍。每天吃上两三百克紫甘蓝，Vc的推荐量就能满足了。
万俟晓瑞1、美容养颜、延缓衰老：竹笋含有脂肪、蛋白质、糖类、纤维素、维生素及钙、磷、铁、镁、氟等，含有22种氨基酸，包括人体所需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸和苯丙氨酸等8种，含氮化合物占全量1.5%左右，其中蛋白质0.23%，纤维素1.9%，是低脂肪，低糖，多纤维食物，而且有大量植物蛋白和多种维生素及微量元素，
景庆娅土豆具有减肥瘦身、保护心血管、护肤养颜、通便的作用，并且营养丰富，早上吃土豆是不错的选择。因为土豆含有丰富的膳食纤维，以及丰富的维生素，能够提供给人体所需的营养，早上吃土豆，能够替代一部分的主食，而土豆的饱腹感较强，能够有效避免体内热量的过度摄入，从而减少脂肪的堆积。
宗政凡馨橘子皮有化痰止咳、润肺止咳、健脾开胃等功效，这泡鲜橘水，冬天热泡，夏天加冰，清新提神，特别适宜在冬春流感易发季节饮用。不过泡的时候一定要注意，必须是新鲜的橘子皮，隔年旧皮或者陈皮都达不到保健作用，还容易有农药残留和发霉哦。
昌雨七有乌鸡、鱼胶、红枣、大葱、生姜、枸杞、料酒、花椒、食盐。将乌鸡，洗净备用。锅内注入冷水放入乌鸡，加入几粒花椒煮沸，焯水，捞出冲洗干净。鱼胶提前用凉水浸泡半小时。将泡发的鱼胶剪成小块。将乌鸡放入砂锅中，加入葱段、姜片，倒入适量的料酒，加入适量的水没过乌鸡。大火烧开后转小火炖煮一个小时。
危晨君土茯苓是常用的一味清热解毒的中药，它味甘、淡，性微寒，归肝、胃经。具有解毒，利湿，通利关节的功效，常用于梅毒、淋浊、带下、痈肿、泄泻、虫蛇咬伤。
冀金玲误食发芽土豆后应马上催吐，立即喝清水或淡盐水2000毫升左右，然后用手指或木棍等物品刺激其咽部大量呕吐，尽量把胃内容物吐出来，以减少吸收。如果呕吐物为鲜血，应停止呕吐。毒物排出以后，将病人送往附近医院进行观察治疗。整个救治过程注意保持患者呼吸通畅。
佟歆慧黑米莲子粥具备补血功效。黑米是滋补佳品，具有养肾补血、健脾养肝、明目活血等功效。有贫血、睡眠不佳、关节酸痛等症状的人服用黑米，都有显著的疗效。用黑米煮粥，味道芳香，口感绵软，甘醇清甜，更是具有美容、乌发、抗衰老等功效。莲子味甘、涩、性平，入心、脾、肾经。能养心、安神、镇静、健脾、补肾、固精。
毛阿梅杨桃肉富含维生素C、糖类及有机酸，有生津止渴、除烦利尿、润肠通便的功效；猪瘦肉有滋阴润燥、健脾和胃的功效。合用能使大便通畅，解除燥热，去除烦闷，对习惯性便秘有一定的疗效。
谭昌宗牛是非常勤恳的动物，中医认为牛肉具有补脾胃、益气、强筋骨、消水肿、除湿气等功效。《本草新编》说：“牛肉价贱而气贵，味佳而毒少，可以颐养天年。”做一道简单的菜，可助你将牛肉的功效发挥到最完美。
衡诗萌