通乳作用的食品有以下几种：猪蹄通草汤：猪蹄1只，通草9克，加水炖汤，吃肉喝汤，油盐自选。可1日1次，连服3日。回奶粥：生山药、粳米各100克，生黄芪30克。将生黄芪加水适量，煮沸20分钟后去渣，取浓汁备用。然后将山药、粳米加水适量煮粥，待粥将成时加入黄芪浓汁，煮沸1-2沸即可。
幸霞冬幸霞冬加醋有去腥增香的作用，油炸过的鱼稍微带着点脆，再沾上番茄酱，很酸很甜的味道！番茄酱可以买现成的，也很便宜，但是新鲜番茄做的番茄酱更健康，颜色也会更亮一些！
巫庭素芥菜味辛甘、性温滑，具有消肿、化痰、止血、明目、祛风、温暖、利尿等功效，适用于疮痈肿毒、大便出血、高血压病、慢性气管炎有痰咳喘、百日咳、胃寒胃痛、慢性胃炎、夜盲症、习惯性便秘、肠炎、痢疾、乳汁缺乏、关节炎、风湿性腰腿痛、肾炎水肿等症状。
蔡泽思在烧饼中放牛奶的主要目的是为了增加其营养成分，同时让烧饼的表皮更酥脆，内部更柔软。用牛奶和面时，一定要注意用凉牛奶，如果是温度较高的牛奶一定要晾凉后再用，否则很容易把酵母烫死，而使面团无法发酵。
蒯凌瑗大家在日常生活中，可能经常会听到这样一句话，“炒菜的时候放了冰糖”。但是，对于为什么要放冰糖，大家可能会有些不太理解，甚至会有疑问，炒菜的时候放糖岂不是会影响菜的味道，让炒出来的菜变的有些发甜？
诸葛远方冬瓜老鸭汤具有利水消肿、滋五脏阴液、清虚热、消暑、解烦的作用。冬瓜含有维生素c和纤维素，还有ppa，有清热祛火功效，对于上火的人很有好处。老鸭有滋阴养胃、利水消肿、清热消肿等功效。冬瓜老鸭汤的做法如下：1、冬瓜去皮去瓤洗净，切成大块，老鸭洗净切大块后氽烫捞出冲净。
邱芝常人保健：海带肉，味甘咸，性寒。有滋润五脏、利肠通便、解热毒、消结节的作用。用治肾虚下元虚冷、小便夜多、目赤发肿、久痢不愈、年老肠燥便秘、热肿风痒、头颈生瘿等症。身体虚弱和结节病患者更宜食之。
广珠钰米酿蒸蛋是一种利用米酒制作的特色美食。在制作蛋羹时加入一定量的米酒，可以起到去腥增香的作用，这样烹制出来的蛋羹会更具风味；除此之外，米酿蒸蛋还具有一定的美容养颜、美容润肤、利尿通便等功效。米酒营养丰富，含有多种易被人体吸收的营养物质。此外，还含有多种保健物质。比如，肽类，脂肪酸，维生素。
迟岚欣1、抗衰老。番茄含有的番茄红素，具有抗氧化的作用能清除体内的自由基，可以抗衰老美容美发。2、清热解毒。柿子椒入大肠、胃经，有清热解毒的功效，可加快上火产生的毒素从体内排出。3、生津止渴、健胃消食。干黄豆本身就是消暑大侠，在熬汤时，炖出的汤汁甘甜可口，喝起来生津止渴，并且可以健脾开胃、促进消化。
仰梓萱田七叶具有散瘀止血，消肿定痛的功效，主治咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，刀斧伤，胸腹瘀痛，跌扑肿痛，烧烫伤等病症。田七叶可以用来泡水以及煲汤来对身体进行滋补，能够扩张血管，疏通脉络，对心血管疾病具有良好的保健功效。用田七叶煲猪脚汤还可以起到强筋健骨，调经止血的功效，特别适合女性食用。
满龙葛根有壮阳作用。 葛根是一种应用源远流长的药材，具有解表退热，生津止渴，升阳止泻，通经止痉，解酒毒的功效。用于治疗伤寒，温病，头痛，项强，消渴，泄泻，高血压，热痹，痉挛抽搐，酒毒上冲等病症。
束怡晨糖在烹饪中有着很广泛的作用，不同的糖在菜品中使用，能给菜品带来不同的颜色和口味，但是糖在热菜烹饪中最重要的作用是上色，而且上色均匀自然。黄焖鸡这道菜使用糖着色就非常的好。烹饪黄焖鸡糖的使用有三个地方，1、炒糖色、2、炒制鸡肉时加入糖一起炒、3、在炖制鸡肉的阶段兑入糖一起炖。
谢俊康鱼骨黄豆汤可以和中开胃，适用于消化不良等。 防治夜盲症、白内障：鱼眼2对、黄豆30克、米60克，共煮粥至豆烂米开花，再加适量白糖调味，早晚餐温热服食；或用3～5对鱼眼加粳米适量煮粥，调葱、姜末作早晚餐食用，可治夜盲症；或用鲤鱼眼泡绍酒或白酒，常饮服其液，浸液擦双眼，可改善夜盲症状。
桑逍祎莲藕汤的作用有很多，其中用料比较简单的是莲藕绿豆汤。莲藕绿豆汤具有清热解毒、清心消暑、润肺止咳。莲藕绿豆具有调理脾胃，美白祛斑等功效。
柯昌良烤箱有风干功能。将做好的食物放进预热的烤箱里，用低温150度左右，也可以根据温度计的实际温度调整，食物上的水分会慢慢蒸发，最后变得干爽表皮略硬的状态。这时候的食物既可以直接当零食吃或佐酒，也可以密封保存几个月都不会坏，做起来还特别简单。用烤箱代替晾晒来风干食物，最直接的好处就是干净方便。
肖春芳1、温中散寒生姜在养生界被誉为药食同源的极品食材，中医理论认为生姜之性辛温，归五脏，具有温中散寒、发汗解表等功效。在深秋及寒冬，天气比较凉时，喝点生姜水，可暖胃驱寒。胃寒的人受了凉，腹痛又不想服药时，喝几勺红糖泡的生姜汁，腹痛即止。
尤会菊盐水煮梨是将梨子和食盐一起煮的汤。中医称此法为“以毒攻毒”，在内治法中是用性质比较接近于病邪性质的药物，针对病邪作用，促使病邪消散的一种治疗方法。盐水煮梨一般可以用于治疗热咳，风热侵犯肺部，致肺热咳嗽者，其症见发热、咳嗽、痰黏或黄、咽痛、口干等。但是不能用于治疗风寒咳嗽。
尉梓语薏米味甘淡、微寒，归脾、胃、肺经，能健脾胃、祛湿浊，适合于经常腹泻、食欲不振、面部或身体浮肿、汗多等症状的人饮用。而枸杞味甘，性平，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目，常服可延缓衰老。合在一起，能增强补气、利水的功效，在此基础上，据每个人的体质，添点其他食材，能起到更多作用。脾胃虚弱型，加炒扁豆。
池桂名酸奶和杏仁同食具有保护胃粘膜，滋润肠道，润肺止咳，美容美发等多重作用。酸奶中的乳酸菌进入肠道后，能抑制腐败菌群的繁殖，分解腐败菌产生的毒素，有利于维持人体消化系统的健康。生杏仁中含有微量氰甙，不要一次性生吃过多，每天5-8颗为宜。
常露珊紫皮洋葱具有降血压、抗血小板凝结、抗炎抑菌的作用，可用于萎缩性胃炎、消化性溃疡的辅助治疗。若患者出现腹痛加剧、呕血、黑便等异常情况，需及时就医。1、降血压：紫皮洋葱中的萘酚类化合物可引起血管平滑肌松弛而呈现扩张血管的作用，且其所含的多种氨基酸、钙离子等具有降血压的功效，可用于治疗和预防高血压。
宣羽宏