鸡蛋：养血安神，强身健体，滋补强壮西红柿：健胃消食，清热生津，养阴凉血茄子：清热止血，消肿止痛，活血散淤材料：茄子一根，西红柿一个，鸡蛋2个，大蒜、生姜适量（配料无需太多，西红柿和茄子够了就可以）具体做法：1.茄子洗净之后切成小块状，因为比较吸水，
桑桐彬桑桐彬从容是一种很廉价的中药材，也是用量最多的一味中药材，它的功效和作用是非常多的，主要是因为从容可以在一定程度上调理人体的气血和阴阳，凡是人体有气虚或阳虚都可以使用从容来调节。从容味甘、性平，具有补气、安神、止汗的功效，主要用来治疗心悸、失眠、多梦、虚汗、体虚乏力等症状。
萧献成雪蛤炖枸杞是一道美容养颜的滋补佳品。而且雪蛤炖枸杞还有通血脉、健筋骨、养颜驻容、益精髓、消胀肿，补虚损、解毒的功效。而且雪蛤炖枸杞制作简单，雪蛤发好后和枸杞一起放入炖盅，加入冷水盖过雪蛤量，炖3-4个小时就可以了。炖制雪蛤在食用时，最好要加上一些冰糖，而且要趁热喝掉，这样才能发挥最好的效果。
裴志玉吃梨或喝冰糖雪梨汁可以起到化痰、止咳、平喘、润肺等疗效，能去心、胃之火，并缓解热盛所致的大便干结、口角生疮、咽喉肿痛等症状。雪梨味甘、性寒，因此各种热证及便秘患者皆宜。去火最快的食物是梨水，生吃的化火效果比煮熟好吃要好的多。另外梨最好削了皮吃，这样的话化火的效果最佳。
申少飞芋头含有丰富的营养价值，对我们的身体有着很多好处，在秋季吃烤芋头，对我们的身体是有好处的。第一、烤芋头能养胃、护胃，对那些身体虚弱的人很合适。第二、芋头可以补气，经常吃烤芋头，对人很有帮助，有利于提高人身体素质。
战书达葫芦瓜味甘，性平，入脾、小肠经;具有清暑、利尿、除烦、祛风等功效;能利小便，可治黄疸、泻痢、脚气、淋病、消渴。 适用于神经衰弱、皮肤臃肿。 同时还有美容养颜，补益气血的功效。
俞金伲白萝卜性凉、味甘辛，具有健脾、止咳化痰、下气消胀、解毒、消食积等功效。尤其适合肺热型患者食用。茶干性平、味甘，具有理气、养胃、和中功效，常用于脾胃虚弱、气血不足引起的面黄肌瘦、心悸头晕等患者。猪大骨性平、味甘，具有滋阴润燥，养血补虚之功，也常用于气血不足所致的面色无华、头晕心悸等症。
嵇云媛梗米甘，平。具有健脾，消食，止痢，止泻的功效。主治反胃消谷，痢疾，泄泻，小儿惊痫。姜皮苦，平。具有下气，行水，化痰的功效。主治痰癖，脚气，心腹瘀痛，头风眉痛。茶叶苦，甘，凉。具有清头目，利咽喉，消痰止渴，解酒毒的功效。主治食积不化，习惯性便秘，神经衰弱，头痛目眩，牙痛，小儿消化障碍，赤白痢等症。
晏国仕鸡汤含有一定的蛋白质、脂肪、无机盐以及水等营养成分，经过炖烧，鸡汤里的营养物质更易被人体吸收。人参鸡汤可补身体之虚，强壮筋骨，活血化淤，祛寒增强人体免疫力。经常喝些人参鸡汤，可以起到补虚强身的作用，是极好的营养汤。
姜茹双菠萝粥具有化痰止咳的作用，对咳嗽痰多、胸闷不适、消化不良、腹胀、湿热脚气和经常腹泻者有一定功效。菠萝米饭菠萝饭是在广东、广西、香港、澳门和台湾地区非常流行的一道家常菜。它色泽金黄饱满，果香、饭香浑为一体，清甜的菠萝完美地中和了油腻，酸酸香香甜甜的口感非常独特，绝对的既好看又好吃。其做法非常简单。
张雍怡黑豆龙骨汤能起到补肾缩尿，强健筋骨，养血悦颜，乌发生发的功效，长期饮用能增强免疫力与抗病力，非常适合学生党，上班族，以及老年人饮用，饮用时最好根据个人体质喝喜好调配，可放上枸杞，红枣，桂圆，党参等中药材一同炖制。
訾谨瑞鸽肉味甘，性平，具有补肝肾、益气、止咳、解毒等功效。适用于营养不良、身体虚弱、神经衰弱、虚劳咳嗽、久痢脱肛等症。红菇含有植物血细胞凝集素等特殊成分，可抑制癌症，是防癌、抗癌的“妙药”良方。常人食之能增强体质，健脑补肾，滋阴壮阳，驻颜美容和抗辐射、抑制癌细胞生长，是食疗佳品。
闫文轩沙肝能治眼睛，乌鸡的肝与沙鸡的肝同炒，以油煎，去渣取汁，每日服一次。此是古人治疗眼睛的良方。沙鸡的肝具有滋肾、养肝、明目的奇特功效，它特别适用于治疗视力减退、两目晕花、视物不清、神经衰弱等症，实为眼病者食疗佳品。《纲目拾遗》中说：“沙鸡专治目痛，瞳神散大，翳膜遮睛，五翳攀睛。
越曦诚映山红味苦；微辛；性平。归心；脾；胃经。清热解毒；活血化瘀；祛风止痛。主痈肿疮疡；蛇虫咬伤；胃肠道痉挛；脘腹痛；风湿痹痛；跌打损伤。映山红毛毡层毛茸密厚，形成一个良好的吸音层，并有显著的过滤、阻滞、吸附悬浮于空气中的微细颗粒物和有毒气体的功能，从而使映山红具有净化、美化环境的特点。
勾沐晨玉米中含有丰富的钙、铁、磷和维生素A等营养成分，有较低的胆固醇含量和脂肪含量。现代医学研究也证实，玉米面有降低血清胆固醇的作用。经常食用玉米面发面蒸饼的人，不但能使血清胆固醇的浓度降低，还能防止冠心病、动脉硬化等疾病的发生，起到辅助治疗的作用。
简哲昊鱼肉等含蛋白质丰富的瘦肉也不适合长期食用，应该注意经常补充一些植物性食物，例如水煮茄子就是很不错的选择。
宦婷璟乌鸡炖连藕可以补肝肾、健脾胃、养血补血、美容驻颜，是非常好的一种食疗养生美食，它的功效是治疗心血不足导致的失眠、神经衰弱、体虚乏力、四肢倦怠和肝血不足导致的皮肤粗糙，头发枯黄、易断，卵巢囊肿、痛经、体虚、易感冒发烧、关节疼痛等症。乌鸡炖连藕食疗属性：[性味归经]甘，平。归脾、胃经。
羊思宇1、护心养血琵琶的果肉含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、氨基酸以及维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，具有护心养血的功效。将150克白糖与1000克水在锅中煮开，放入400克切好的琵琶果肉，煮3-4分钟后再放入150克白糖，煮5分钟后取出晾干，即可做成琵琶糖，用于治疗老年贫血、神经衰弱。
扈茗翔当归蒸鸡主治妇女各类型贫血，月经量少以及大病、产后气血亏虚，适用于周身乏力、四肢酸软、心慌气短、失眠等。一般人在冬令时节食用也有强身壮体，美容乌发之功效。
毛润邦我做的排骨汤，是用砂锅炖的。把排骨切成适口的段儿，凉水下锅放葱、姜，水开后去浮沫。然后加入盐、糖、酱油、大料、桂皮，煮半个小时后，把洗好的萝卜放进去再用小火熬一个半小时左右。最后撒上香菜末儿、葱花就OK了！ 炖排骨一定要用凉水煮，并且水要一次加够，千万不要中途添水。
空枫惠