生燕麦片怎么吃好吃吗？
1. 燕麦粥 材料：燕麦50g、牛奶250ml，白糖适量。 做法：将燕麦放入锅中，加清水煮熟后放入碗中；然后倒入牛奶和白糖拌匀即可食用。 功效：健脾养胃，利水消肿，是适合糖尿病患者的代餐食品之一。 需要注意的是糖尿病患者吃燕麦时最好不要空腹吃，而且一次也不要吃得太多，特别是碳水化合物含量高的食物会刺激胰岛素的分泌，如果过量会引起低血糖反应。 2. 水果燕麦粥 材料：燕麦50g，苹果半个，香蕉两根，酸奶两汤匙，红糖少许。 做法：将燕麦淘洗干净后放入锅中，加清水熬煮成浓粥状；随后加入切成小块的苹果和香蕉，再煮5分钟；最后调入酸奶和红糖，拌均匀就可以食用了。 功效：生津润燥、清肠通便。特别适合燥热导致的便秘，以及痤疮患者食用。
3. 紫薯燕麦粥 材料：紫糯米200g、燕麦100g、冰糖适量。 做法：把紫糯米和燕麦清洗干净，浸泡4个小时左右；然后把燕麦和紫糯米放入锅中，加水大火烧开，再转入小火慢慢熬；等到粥变得粘稠之后，根据口味加入冰糖调味即可。 功效：补中益气，健脾开胃，止呕止泻。对脾胃虚弱导致的消化不良，食欲不佳，久泻不止有较好疗效，也是慢性胃炎、胃溃疡患者不错的选择。
4. 花生燕麦粥 材料：生花生米（去红皮）80g、大米60g、燕麦30g 做法：将所有的食材清洗干净，同时进入锅中；然后加入适量清水煮沸，转小火慢炖至熟烂即成。 功效：健脾益肾，明目止泻。尤其对于老年人由于肝肾精气亏虚引起的腰膝酸软、神疲乏力、记忆力减退、耳鸣等有很好的效果。