香蕉用什么功效作用？
1.改善高血压，动脉硬化 血管被堵塞，导致血液循环不畅，出现头晕、头痛甚至晕厥。而香蕉中含有丰富的钾离子，每100克香蕉含钾435毫克，多吃香蕉可以帮助人体扩张血管，调节血压，保护心脏。有研究发现，体内镁含量增加时，能够引起血管扩张，而香蕉中镁元素的含量非常高，每100克就有435毫克的镁元素。多吃香蕉对于高血压及动脉硬化具有预防的作用。 高血压常常伴有冠心病等心血管疾病，而心脏病又往往是“闷”出来的病——心情压抑或者闷闷不乐的时候，会导致生理机能减退，进而影响心血管健康。而吃香蕉可以激活人体的植物神经系统，释放乙酰胆碱，从而起到缓解压力，振奋精神，调节情绪的作用。 除了直接食用外，我们还可以将香蕉捣成泥状，敷在脸上滋润皮肤。
2.补充能量 很多健身教练都会建议运动期间适当补充水分和能量饮料，而香蕉就是一个不错的选择。因为香蕉中含有大量的碳水化合物，可以快速为身体提供能量。而且这些营养物质可以被迅速吸收，不会给肠胃造成负担。 值得注意的是，在选择水果为身体补充能量的时候，不要单纯看含热量高不高，还要留意热量是否容易消化吸收。毕竟热量的来源如果很难被消耗，那么就会转化成脂肪囤积在体内，反而适得其反。选择热量低而营养高的食物才是明智的。 而香蕉就属于这种既营养又不易吸收到多余热量的高碳水化合物的食物。 另外，由于水在运动中消耗得最快，所以还要记得及时补水哦！
3.促进新陈代谢，延缓衰老 俗话说“一白遮百丑”，皮肤白的女生往往给人干净清新的感觉。而想要拥有一张白嫩无暇的脸庞，就需要从日常饮食开始注意。首先需要补充足够的营养，而富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物都是皮肤所需的营养物质。 而香蕉就含有丰富的微量元素硒，每100克中就含86.8微克硒，能够刺激免疫反应，进而达到增强全身组织细胞的活力，延长细胞寿命的效果。硒还能够激活γ-谷胺酰半胱氨酸，后者是重要的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓皮肤衰老。 香蕉中还含有胡萝卜素，可转化为维生素A，能保护表皮组织，维持上皮细胞的结构和功能稳定。 除了直接食用香蕉外，我们可以将其打成汁饮用，这样可以获得更多的营养素。而晚上睡前喝杯加醋的香蕉汁，能够起到软化角质层，滋润干燥皮肤的效果。