吃木糖醇有副作用吗？
木糖醇并没有明显的副作用，木糖醇最大的特点就是具有保健的防龋作用，木糖醇本身不具有腐蚀性也不会发酵产生蛀牙。木糖醇在机体内代谢时不受胰岛素的调节，可以直接以葡萄糖的方式进入细胞膜，适合糖尿病人食用。
木糖醇具有甜度高、不致龋、能量低的功能，可以食用各种食品中，木糖醇在人们的超生理耐受限度的时候摄入，容易出现渗透性腹泻的情况，木糖醇可以快速的被小肠吸收入血，摄入过量后很容易出现部分未被吸收进入大肠，容易在大肠内被细菌的代谢产气从而导致了腹泻的问题。一般成年人大概每天安全摄入木糖醇的耐受量大概是每公斤体重50毫克，大约是3-5克。