燕麦哪个好吃？
首先，很感谢题主的邀请～ 作为一个在燕麦方面小有研究的人（毕竟也吃过那么多燕麦了嘛），对于这个问题还是有一定发言权的。 接下来就让我好好介绍一下自己吃过的燕麦们吧！ 从价格上来说，燕麦分为普通燕麦和燕麦片两个品类，从口感上来说，又可分为燕麦米、纯燕麦片、燕麦麸皮和燕麦奶等；从加工工艺上，还可细分为生燕麦和熟燕麦。虽然种类很多，但最主要的成分还是碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素和水。
一.谷类杂粮中，燕麦是碳水化合物含量最高的，约为70%左右，因此想减肥的小伙伴选择燕麦当主食再合适不过了 (1)京粮御食品燕麦：6种谷物粗粮组合，富含膳食纤维，营养美味 (2)燕之坊五红燕麦：5种粮食颗粒搭配，加入红豆、红枣和枸杞，补血益气效果佳 (3)桂格五果燕麦：含有玉米碎、大米、糯米、小米和高粱米，添加核桃仁、蔓越莓干、银耳和莲子，适合喜欢甜口的朋友 除了以上三种，题主也可以根据自己的需求来挑选适合自己的那款燕麦噢~例如想要热量低可以选择燕麦麸皮；想要营养全面可以选择燕麦奶；想要简单方便可以直接选购即食燕麦等等......
二.从脂肪的含量上来看，燕麦属于高蛋白、低碳水化合物杂粮，含有人体必需的8种氨基酸，其中赖氨酸含量较高，对促进人体发育、提高机体免疫功能等有良好效果
三.从营养价值上，燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，具有降血脂、降血糖、调节肠胃等功能 市面上的燕麦品质参差不齐，有的味道很好但是营养成分却并不高，因此在挑选的时候，除了要看口味之外，也要留意产品是否含有添加物以及钙、磷、铁等微量元素，建议购买包装上标示清楚、有QS质量认证标志的产品 希望我的经验对你有帮助！