减肥土豆能吃吗？
作为一个河北人，我应该是有资格回答这个问题的。首先明确一点，吃土豆能减肥么？ 可以！ 但是你要这样吃。 早餐：一个鸡蛋+一碗燕麦片或者一碗玉米粥（自己做的无糖无油）+半根香蕉 上午加餐：两个鸡蛋黄+100g低糖水果 午餐：正常吃饱饭（不要多吃主食，可以用薯类替代一部分大米白面） 晚餐：一碗粗粮粥+一根黄瓜 就是这样，一天两勺燕麦，两个鸡蛋，一根黄瓜，一碗粗粮粥，能够基本满足一日的营养需求，但是热量很低，在600~700千卡之间，如果你运动的话，甚至可以更低。这样一天下来，除了饥饿感没任何负罪感。
重点来了，这样的吃法，坚持一周会瘦几斤呢？ 3-5斤！ 是不是感觉很神奇，这么低的能量摄入，身体居然不会进入保护模式——也就是不会代谢降低、肌肉损失等。这就是土豆的魅力之一啦，作为高碳水化合物，它可以提供给人丰富的膳食纤维和充足的能量，但同时又非常的容易消化，迅速产生饱腹感而不增加肠胃负担。
当然吃土豆也要讲方法，如果你用油炸的，或者配很多油脂一起吃，当然不行。一定要吃新鲜的土豆，做熟了吃，同时注意控制量，这样才不会影响减肥效果哦～～