火箭瑜伽有什么作用？
火箭瑜伽是印度最古老的瑜伽体系，有6000多年的历史了，其练习的益处也很多，下面我就来说说吧！ 1、强化身体肌肉，燃烧多余的脂肪。因为需要借助工具来完成一些变形的动作，所以练习的过程中能充分锻炼到大腿、臀部、腰部以及腹部的肌肉群，让这些部位变得更有型。同时由于需要克服地心引力，在做动作的时候又能很好地燃烧掉人体多余的脂肪，达到瘦身的效果。
2、提升专注力，改善睡眠。在练习的过程中能很快地进入状态，专注自己每一次的呼吸和动作，能让大脑得到很好的休息，提高工作效率和学习效率。而且练习结束后会感觉浑身清爽，疲倦感全消，连睡眠质量都提升了许多。 除了上面的好处以外，长期坚持练火箭瑜伽还能减轻痛经、抑郁，延缓衰老，让人精力充沛、活力十足。
不过也要提醒大家，刚开始练习时，一定要注意安全，循序渐进，避免受伤。