西兰花沙拉怎么做好吃?

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200克西蓝花、200克熟鸡肉、少许黑胡椒粉、1小勺橄榄油、1小勺白砂糖、1小勺生抽、1小勺柠檬汁,做法超简单! 准备食材: 西蓝花用盐水浸泡后冲洗干净,撕成小块;

鸡肉事先煮熟放凉备用;柠檬挤汁待用。 腌制酱料: 碗中加入橄榄油、白砂糖、生抽、柠檬汁混合调成酱汁;

再将黑胡椒粉撒在西蓝花上,倒入调好的酱汁拌匀后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏30分钟~1小时更好入味。 完成啦! 盛盘后可以撒些坚果碎哦更香!来勺初榨橄榄油味道更赞!

1.西蓝花需要清洗干净,因为西蓝花都生长在土里,难免会有灰尘和杂物,用清水浸泡后再仔细清洗,多换几次水,确保没淤泥和脏东西。

2.做沙拉最好选择新鲜应季的蔬菜,口感会更好。

3.沙拉酱或者油醋汁都是保持沙拉营养和口味的关键所在,油醋汁中的油可以更换为其它植物油,橄榄油风味独特,可以作为首选。

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1、准备材料:西兰花250g、玉米适量、胡萝卜1/3根、苹果1个(稍小)、沙拉酱适量。

2、准备配料:胡萝卜用擦丝器擦成条(刨丝也可以),苹果去核切条,锅中烧水倒入少许白醋,将西兰花和玉米分别焯水,捞出浸凉。

3、苹果胡萝卜条放入大碗中加入2茶匙白糖腌渍30分钟杀水,沥净水份后加入西兰花和玉米。

4、加入3茶匙沙拉酱拌匀,盛入有底座的高型容器中,将火腿肠、胡萝卜、苹果、西兰花等切成稍大一点的块,摆在顶部边缘即可。

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