土豆可以配豆角吗?
土豆和豆角是农村里很普通的一道食疗食材,土豆大家都经常吃,而豆角一般只是这个季节才有,北方城市一般也不会常吃,但豆角的营养价值是很大的,现在就来介绍一下土豆和豆角能不能搭配着吃过,来看看吧。
土豆,又名马铃薯、洋山芋、山药等,在未食用之前,因为的外形和质感类似胡桃而被称为“胡桃”。它是由马铃薯(土豆)和红薯两大类制成,营养丰富,含有少量的淀粉和蛋白质,还有大量的纤维素和油脂,是传统的好食物。
营养学家研究证明,每天吃50克左右的土豆,就可减少脂肪摄入,使多余的脂肪渐渐代谢掉。吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让你的身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,“,,,,“,,,。
1、土豆焖豆角
原料:土豆300克,豆角300克,葱段、姜片、精盐、胡椒粉、味精各适量。
制法:绿豆芽洗净;豆角洗净,掰段;土豆洗净,去皮,切粗丝。锅内加油,植物油熟后,放入葱段、姜片炝锅,烧至五成热时,放入豆角段及精盐煸炒,至豆角变色,放入土豆丝焖熟,撒入胡椒粉、味精调味即可。
原料替换:若更喜欢口感脆嫩的蔬菜,可用芹菜代替豆角;想吃馅儿,可将豆角焯好后剁碎,与猪肉馅一起调成饺子馅。
特点:色泽美观,软烂适口。
2、肉丁腊味土豆泥
原料:进口薯条150克,广味腊肠80克,洋葱50克,黄油15克,淀粉10克,高汤50毫升,去皮土豆1个。
制法:洋葱切小丁,腊肠、土豆切小丁,土豆烫一下,去除淀粉。锅中放少许油,将腊肠爆香,放入黄油,把土豆泥炒至金黄色,加入适量高汤,大火烧滚转小火,放入洋葱,同煮:至土豆泥松软,可用搅拌机将之打碎,继续煮,调淀粉,勾芡,起锅。