减肥2个月可以瘦多少？
谢邀~ 这个真的没准，我认识的人最快的一个是瘦了30斤，最慢的一个到现在还没减下去... 我自己是瘦了36斤的，从140到104。但这是有前提的 首先，我是易瘦体质；其次，我是在生宝宝前最后一个多月开始减的肥（其实应该更早就减，但我孕期体重增加了近90斤） 最后，我减的是水脂肪，并不是肌肉，也不是碳水。所以节食对我没用，运动我也只做了两个月。并没有保持。
这两个月的时间里，我每天都是吃两顿（早午或早晚）。其他时间不吃任何东西，只是早晨和中午会喝足量的水。晚上会吃点维生素片。每天的运动就是早晚各半个小时瑜伽。另外，我在饮食上还有以下这些做法：
1、不吃油炸食品，肉类只吃水煮的；
2、主食不吃米饭和面类，用紫薯、玉米等粗粮代替；
3、少吃多餐，一天吃五顿，每一顿都要吃到七分饱；
4、不吃甜食，包括含糖饮料，如可乐雪碧等；
5、多吃蔬菜，每餐至少要有半碗青菜。 这样下来我的热量摄入就很低了，比正常饮食低很多，基本上一个月能减掉3斤左右。坚持两个月就能减掉6斤。但是如果是大基数的胖纸，可能效果就没有那么明显了。
不过，在减脂期间，不要只盯着体重表，体重的波动并不能说明问题，只有长期稳定地减少体重，才是有效的减脂。 另外，不要过度担心减脂期间肌肉会流失，其实身体在进行高强度的运动时，肌肉是会增长的。