游泳一个月减肥多少？
不请自来，这个我有发言权！ 先说下个人情况，身高173，体重62.5公斤，腰腹脂肪较多（俗称的啤酒肚子），四肢比较细。 游了两个月，瘦了二十斤，现在体重是58公斤 都是裸体没穿裤子的照片，对比度调了下，这样看起来更明显一点 这些都是泳池和健身房拍的，没拍裸体前（其实应该也没啥好拍的了...） 大腿和屁股上的肉最多，减下去后感觉自己的体态都好了很多，整个人都比较挺拔。
我是在北京一家游泳馆学的游泳，价格是10次卡200元，平均一次就是20元。其实我觉得这个价格真的挺贵的，不过考虑到北京的消费水平，也就忍了。（唉，穷啊....） 这个泳池水温一直都很热，所以不需要脱衣服。刚开始学的时候很害羞，毕竟都是大男人一起下泳镜，后来才发现大家其实都不带看的，于是就放开了。 在学会蛙泳之后开始减脂，每天跳一小时健美操（就是那种有很多重复动作的健身操，难度系数较低，适合减脂和塑形）然后游两圈(一圈25米)。
因为本人工作原因，有时候会连续十天不能去，这种情况我会提前消减运动量，比如减少到一天跳半个小时的健美操，然后再游两个来回。 我并没有刻意控制饮食，该吃的吃，只是比平常少吃一些，另外多喝牛奶多吃蛋白含量丰富的食物（我是健身教练嘴里的高蛋白吃货.....）
最后说一下我的计划，下个月准备学仰泳和自由泳，争取游得更快些，然后把之前的减肥成果巩固一下，顺便在练练搏击，塑造体型。