怀孕4个月能爬楼吗？
可以是可以，但建议不要。 一般正常发育的孕妇在怀孕32-38周时，体重会增加10-12公斤（20斤）左右，身高会增长大约15厘米。这个阶段正是孩子快速生长发育的时候，对营养的需求量很大。
如果孕中期（4-6月）体重增加不合理，比如增长的重量不足，那么很可能造成胎儿发育迟缓；如果在孕晚期（7月后）体重增加过多，那么分娩时出现难产的几率将大大增加。 因此孕期合理控制体重很重要。 很多准妈妈认为，怀孕后多吃点东西，宝宝才能健康成长。但实际上，吃得多不一定代表摄入的营养就多。如果营养摄入不均衡、不适当，不仅不能让孩子更健康，甚至还会危害母婴健康。 所以，为了宝宝的健康，建议在孕期做到科学饮食，规律运动。
1.保证蛋白质的摄入。应选择富含优质蛋白的食物，如鱼、鸡、蛋、奶等，每天应有150克以上的蛋白质摄取，例如： 还可适当进食黄豆制品，比如豆腐、豆浆等，它们含丰富的植物蛋白，且不易被消化液破坏，还易于吸收。 但要注意的是，由于高蛋白食物不好消化，因此每次不要吃太多，以免加重肠胃负担。
2.多吃含钙丰富的食物。妊娠中后期，胎宝宝骨骼开始形成，需要大量钙质。如果母体缺钙，就可能从胎儿体内获取钙，从而影响胎儿健康。妈妈应及时补充钙质，含钙丰富的食物如牛奶、豆制品、海带、虾皮等，应当多吃。 如果出现腿抽筋等症状，说明身体已经非常缺了，需要及时补充。除了食物补钙以外，还可以服用钙片补充，但要注意避免与饭同服，以免影响胃肠道对食物的消化吸收。
3.补充维生素。维生素对于细胞功能和机体的代谢过程都具有重要的作用。特别是维生素A、B族维生素、维生素C，它们能够调节细胞的功能，维持细胞的正常形态，帮助机体新陈代谢。 因此在孕期中，应注意果蔬的摄入，多吃富含维生素的食物，例如： 需要注意的是，孕期应避免维生素过量，特别是维生素A，若摄入过量，有可能导致胎儿畸形。
4.少吃多餐，规律进餐。在孕中期，三餐之外还可加两次点心，早晚各一次。这样既能预防饥饿性酮症的发生，又能防止饭后血糖急剧升高。 而到了孕晚期，孕妇的食欲会有所下降，可少量多餐，在早上和晚上分别加上一个点心。
孕妈还应改变不良饮食习惯，例如不吃早餐，晚餐过晚或过饱等等。 除均衡饮食外，运动也是必不可少的一个环节。合理的运动能够帮助消化，增加食欲，也有助于自然分娩。 从现在开始，就应该养成定期运动的习惯，直到分娩。 在孕中期，比较适宜的运动是散步。
每次可步行千余步，每日一次，或者每周三次，持之以恒，对将来顺利分娩有积极作用。 到孕晚期，随着腹部不断隆起，运动方式可适当调整。以不压迫腹部为宜，可以选择游泳、瑜伽等方式。但在游完泳后，一定要注意保暖，以防受凉感冒。