1个土豆多少卡路里？
土豆几乎是没有人不喜欢吃，它既是蔬菜也是粮食。而且有很多用土豆制作的菜品，都是比较受人欢迎的。但是很多人却不知道其实1个土豆所含的热量大概是多少，那么接下来的内容中，我们就一起来算一下1个土豆所含的热量是多少。而喜欢或正在食用土豆的人，也可以通过这篇文章了解1个土豆多少卡路里。
早餐吃一个土豆最好
清晨的第一顿饭很关键，如果吃了清淡的食物，早上排泄会很顺利，如果吃了油腻的食物，早上排泄会很困难。早餐是一天的开始，人吃了早餐以后，血糖会自然升高，不用焦虑会吃了早餐以后血糖升高的问题。如果血糖不高，人就没有食欲，代谢能力也会下降。如果代谢不好，身体里的毒素就不会顺利的排出来。而早餐吃的食物里的能量到十二点的时候刚好被消耗掉，开始消耗脂肪，但如果不吃早餐，身体就没有能量，只能继续贮存能量，到十点的时候才启动脂肪的消耗，这对于减肥的人来讲是绝对不利的。
土豆的吃法：
1、土豆烧排骨。需要食材：排骨、土豆、料酒、酱油、花椒、香叶、桂皮、加盐。做法：先把水煮开，然后把排骨焯水。起油锅，热锅温油，然后放入冰糖，小火翻炒，等到冰糖成红褐色，起锅； 另起一锅，加水、料酒、酱油；把刚才的排骨放入水中煮； 等排骨七成熟时，放入土豆；土豆炖熟后，加入胡椒粉、盐、香菜。
2、酸辣土豆丝。需要食材：土豆、红辣椒、花椒、白醋。做法：把土豆切成细丝，泡在淡盐水中；锅中多放些油，油热后放入花椒； 椒炸出香味后，扔掉，然后把红辣椒丝放入锅中； 青椒略翻勺（在滚沸的油锅中，将配好的土豆丝放入油锅，快速翻动）。
3、糖醋土豆。需要食材：土豆300克、白糖80克、醋40克、盐1克、植物油100毫升。做法：土豆去皮，切成2厘米大小的块；锅内放入植物油，烧至七成热时，将土豆放入锅内；小火炒至金黄色，捞出；另起油锅，油热后放入糖醋汁； 将土豆放入锅中，快速翻炒； 加入盐，翻炒均匀，关火，捞出。