儿童早餐吃什么长高？
“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”这句谚语大家听说过吗？这确实是很健康的饮食理念！ 早上为一天之中最重要的一顿饭，经过一晚上的消耗，早晨体内的营养物质已经耗尽，需要及时补充；而儿童新陈代谢能力强，对营养的需求量更大，如果不及时补充营养，就会影响生长发育。 那儿童早餐吃什么好呢？
1、主食：最好选择富含膳食纤维的粗粮，如燕麦、玉米、荞麦等，这类食物有助于刺激肠胃蠕动，预防儿童便秘。当然，也可以食用一些富含碳水化合物的米饭、馒头、包子等。但要注意少吃过于精细的主食，以免导致营养不良。
2、蛋白质：儿童生长发育迅速，对蛋白质的需求量非常大，儿童早餐一定要保证优质蛋白的摄入。可以适当吃些鸡蛋、牛奶、酸奶、豆类及豆制品等。
3、维生素：儿童生长需要各种维生素的摄入，在儿童的早餐中应该摄入新鲜的蔬菜或水果，这样不仅能提供丰富的维生素，还能增加膳食纤维摄入量。
4、微量元素：锌、铁、铜等微量元素对促进儿童的生长发育有重要作用，在给孩子准备早餐时，也要注意这些微量元素的补充，可以适量进食动物内脏（肝脏）、海鲜等。除了这些食物外，还有些易吸收的小零食也可作为补充，如香蕉片、腰果等。 但需要注意的是，儿童空腹时的胃酸浓度高，此时再吃上述食物容易伤胃，建议餐后半小时食用。
还可以为孩子准备一些高钙食品，如奶酪、坚果等，这样可以为孩子提供充足的钙质，助力骨骼发育。