6个月孕妇如何恢复？
我孕期除了最后一个月都没有怎么运动，前期还因为有点先兆流产休息了两个月。 饮食方面，我没有特别控制体重，该吃什么吃什么，只是把一日三餐按时按点吃，不过量，也不加餐。我孕期并没有很饿的感觉，反而偶尔还会觉得饱得撑到睡不着。 运动的话我只做了孕期瑜伽，是孕四月开始做的，每天早晚一次，每一次做差不多半小时左右，期间会有胎动，我会停下来去抚摸胎动的地方，跟宝宝说说话。
我整个孕期除了肚子和大腿长了些许毛发，没有其他妊娠反应，食欲也非常好，所以体重增长很快，从孕前47kg到产后52kg，足足涨了5kg。不过这个涨的体重都是肌肉和脂肪，不是赘肉。我的腰腹部没有赘肉，大腿也没有像怀宝宝前那样松弛，更没有妊娠纹（可能有，但是我看不见）。
我是在月子中心做的孕期瑜伽，每天由专业的瑜伽教练来做课程，每个月都会根据情况调整课程设置。在38周的时候我们做了孕期最后一个练习，目的是为了顺产做准备，包括呼吸的控制，用力方式等等。真的很感谢月子中心的瑜伽课，在怀孕期能够让我一直保持好的身体状态，心情也始终愉悦，我觉得这是非常重要的。
很多准妈妈在孕期会因为妊娠反应、情绪波动、宫高腹大而变得抑郁，其实这种负面情绪会影响宝宝发育，所以保持一个良好的心态非常重要。 月子里我除了照顾新生儿，还在月子里通过普拉提修复了孕期漏掉的肌肉力量，现在仍然在做巩固。由于孕产期激素水平影响，关节韧带松弛，很多人会出现耻骨联合分离，我是生完孩子第二天突然感觉屁股有下坠感，走路一瘸一拐，经过检查是耻骨联合轻微分离，通过锻炼已经好转。
所以建议各位准妈妈从孕期就开始注意预防肌力下降、骨质疏松等问题出现。 很多人会在孕产期出现痔疮，如果严重可能会需要手术，其实在孕期就可以通过锻炼改善。我在孕期坚持提肛运动，每天坚持做，孕期痔疮没有发炎没有出血，顺利度过孕期。 祝你好孕！