减脂餐怎么做好吃？
我减肥期间，每顿饭都认真对待。 早餐一般就是燕麦片+酸奶+水果，加一杯脱脂牛奶。加一个苹果也好，香蕉也好，黄瓜也好，西红柿也好，反正得有一个水果。这样既能保证营养又能有饱腹感。 午餐就得荤素搭配了，可以吃沙拉，比如用橄榄油拌饭，加入各种蔬菜，蛋白食物。也可以做三明治，夹面包的三明治，最好别放沙拉酱之类的。蔬菜可以选水煮的，或者蒸的也不错。鱼肉也是可以吃的，但是我会在清蒸的时候蘸着酱油吃，或者把鱼汤浇在米饭上吃。
晚餐就更好准备了，蔬菜沙拉、水果沙拉都可以。如果晚上饿的话可以加一个酸奶。 我在减脂期基本上没有吃主食，除了偶尔一顿。不过我在备孕和孕期，特别补充了一下营养，增加了主食的摄入。所以如果你需要多吃主食，可以在减脂期和备孕期交替进行，或者孕期一次性补足。 总之不管怎么吃，一定要吃早饭。不要忘了，早饭要吃好！ 在减脂期，我几乎没有吃油炸食品和高糖食品（糖果、蛋糕等），这些都是在戒除的食物。还有火锅、麻辣烫等等我也不吃。因为我是在备孕，所以也没有刻意控制饮食。只是不碰上述提到的食物而已。
只要注意三餐规律，吃饱饭，多吃肉，多吃菜就可以了。 在整个减脂期我没有特意去运动，但是在备孕期我有每天运动的习惯，这个习惯保留到现在。我每天会练半个小时瑜伽，或者是跳一个小时健身舞。
现在孕产期，我不练习瑜伽了，因为瑜伽中有倒三角形的动作，在孕期可能会增加流产的风险。现在我每天也会至少跳半小时的健身操。 我觉得只要能按时吃饭，一日三餐规律进食，不吃零食，不喝饮料，多运动，就能减少体内脂肪的吸收，达到减脂的效果。