孕妇三个月可以吃什么？
1，孕早期（0～3个月） 这一时期的胎儿尚不稳定，孕妈咪的早孕反应比较严重，此时应该多吃营养丰富的食物，少吃多餐，适当补充叶酸、维生素等药物。 孕早期，孕妈咪在饮食上没有特殊注意事项，正常饮食即可。只是由于早孕反应可能造成孕妇食欲不佳，所以建议食物以清淡为主，少食多餐，尽可能多地为胎儿供应营养。 如果早孕反应太强烈，影响进食，应在医生指导下进行适当的营养补充，例如服用复合维生素等剂型小、口味好的营养素补充剂。
2，孕中期（4～6个月） 这个时期，胎宝宝正处于快速生长发育的阶段，对营养的需求大大增加，因此需要增加营养的摄入。但是孕期过量补充营养反而可能引起肥胖及其他疾病，如妊娠高血压、糖尿病等。 所以这个阶段在饮食上应该注意合理膳食，均衡营养，不过量摄入营养品和补品。
在这个阶段，准妈妈的饮食原则应该以富含营养物质为先，不必追求饭菜的色彩和花样。 在这个时期，有些准妈妈在生活上可能会遇到一些问题，比如牙龈肿胀或牙齿疼痛等口腔问题。如果出现此类情况，应及时就诊。
孕中期是胎宝宝发育的主要阶段，也是孕期重点预防流产和孕期并发症的发生时期。为了胎儿健康，必须做好日常保健工作。 从孕中期开始，产检的次数逐渐增加，准妈妈应遵循医嘱，定期做检查。
3，孕晚期（7～9个月） 此时的胎宝已经成熟，准备降临人间，在孕晚期的最后一个月，胎宝体重可达成年人体的3倍左右，完全依赖母体汲取养分。
如果孕晚期准妈妈的膳食结构不合理，就可能造成孕晚期孕妇营养不良或过剩。一旦营养不足，就会影响胎宝贝的发育；若营养过剩，则会导致母亲患糖尿病或其他疾病，从而影响胎宝贝的健康。 孕晚期的膳食应注意荤素搭配、粗细结合，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素的摄入。