顺产后两个月能跑步吗？
我生完孩子快一年了，现在也在坚持每天跑步三公里左右。 我是顺产的，生完的第二天就下床走路了（医生说的，其实是为了防止腿抽筋）。
月子里也有下床活动，只是不能太久，也不能够干太重的活。出月子之后，开始每天练习瑜伽，主要是修复孕产留下的后遗症。
因为我属于易瘦体质，所以产后肥胖并不是很严重，在月子里就控制得很好。出了月子体重恢复到孕前，但是身体的松弛程度还没有完全恢复，所以在坚持瑜伽的同时，也有做产后康复操帮助修复，大概是在产后四个月的时候，身材基本恢复到了孕前水平。
因为一直在坚持运动，所以并没有出现所谓的漏尿、腰痛等情况（虽然我还没有给宝宝喂奶），不得不说，运动的的确确有助于分娩后身体的快速复原！ 在产后6个月的时候，我加入了当地一名专业健身教练创办的减脂营，通过科学的方法减脂，并在训练营中结识了很多志同道合的朋友。 现在距离宝宝出生已经过去了230天（宝宝现在刚刚5个月），我减重了18斤，身体各项指标基本上都回到了孕前水平，肌肉含量有了显著提高。
在减脂期间，我也一直坚持母乳喂养，没有节食，也没有刻意增加或者减少某一种食物的摄入。我只是改变了饮食习惯，减少碳水化合物（糖类）的摄入，多吃富含优质蛋白的食物，同时多补充含钙丰富的食物（包括牛奶、豆制品等），确保供给宝宝的营养需求。 我仍然每天坚持哺乳（宝宝现在已经添加了辅食），每天下楼慢跑或散步半个小时，并没有像别人所说的那样“一喂奶就会瘦”，但是我确实感觉自己的体重下降了。
其实，不论你是顺产还是剖腹产，只要能够在产后积极调整心态，正视自己的身体变化，同时配合合理的饮食结构和适当的运动，就能尽快恢复并保持一个良好的身材状态。 因为我们不仅仅是为了自己而生活，我们身上还担着养育宝宝的重任呢！