儿童应该补充什么营养？
中国学龄前儿童（3～6岁）每日推荐摄入的食物量如下 注：以上数据根据2017版《中国居民膳食营养素参考摄入量》归纳整理而来，单位均为“毫克”；除牛奶外，其它食物均指食品可食部分重量。 从表格中可以看出，我国学龄前儿童对营养物质的需求量较高。除了能量和蛋白质需要关注之外，维生素A、铁和锌的摄入量相对偏低，需特别注意补充。
一、碳水化合物
糖类（碳水化合物）是人体最经济的能量来源，给孩子补充适量的碳水化合物十分必要。对于婴幼儿来说，主要食物中的糖类来源是乳糖，来自奶类的碳水化合物是孩子主要的糖类来源。
二、蛋白质
1.足量的蛋白质 对于孩子而言，每天的吃下去的营养素中应该有1/3是蛋白质。只有为孩子及时提供充足的优质蛋白，才能保证孩子体内器官的正常运行以及身体代谢的正常运转。 所以家长一定要记住，再精致的米饭蔬菜，都不如一个鸡蛋、一袋奶或一块鱼肉来得有价值！
2.优质的蛋白质 什么是优质的蛋白质呢？即容易被孩子肠胃消化吸收、含有必须氨基酸丰富的蛋白质，比如肉类、大豆等食物中含有高含量的人体必需氨基酸，所以这些食物都属于优质蛋白质含量高的食物。
三、脂肪 一般来说，健康的孩子不需要特殊补充脂肪。如果孩子存在消化不良等情况时，可以适当选择易于消化的富含脂肪的食物，例如坚果酱、酸奶等。
四、矿物质
1.钙 补钙无疑是育儿保健过程中最重要的话题之一。宝宝从出生起，妈妈就需要注意预防钙质缺乏。
2.铁 在孩子生长发育的过程中，对铁的需要量极大。一旦缺铁，不仅影响孩子智力发育，还会伤害其呼吸系统与消化系统。补铁也是必不可少。
3.锌 孩子若缺锌，会出现胃口不佳、挑食厌食的情况，如果长期锌元素摄入不足，还会影响生长发育，甚至导致免疫功能下降。
五、维生素
1.维生素A 维生素A对维持正常视觉功能有重要作用，而且能帮助皮肤表皮细胞分解，具有防皱去角质的功效，还能预防感冒。缺乏维生素A会引起干眼症、夜盲症、皮肤干燥脱屑等症状。
2.维生素B族 维生素B族有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸之类，它们的共同特点是参与细胞的生化反应和核酸及脂蛋白的合成，对神经系统的功能和状态也有重要影响。