鸡汤和哪菜一起好吃?
鸡汤很好喝,而且很有营养。但是单喝鸡汤很清淡,配点什么比较好呢? 那我就说说我喝鸡汤的做法吧!(先声明我可不只会炖鸡汤哦) 鸡汤好喝又营养,但只喝鸡汤太单调了。我建议大家可以把蔬菜和肉类跟鸡汤搭配在一起吃,这样荤素均衡,营养更全面。
1、蘑菇蔬菜汤 准备食材:蘑菇200g,胡萝卜1根,西兰花500g,香葱适量,植物油、盐适量 做法步骤:
① 胡萝卜去皮切丝,蘑菇洗净切片,西兰花切成小朵,锅中加入适量清水,放入胡萝卜丝和蘑菇片,大火煮开后转小火煮30分钟;
② 加入盐调味,再倒入西兰花小火煮3分钟左右至熟,最后撒上香葱即可。 这道汤品营养丰富,口味清淡鲜香。其中胡萝卜含有大量的胡萝卜素,这种营养物质是维生素A的源头发,具有补肝明目作用;而蘑菇则是富含蛋白质和维生素的优质食材。
2、海带黄豆排骨汤 准备食材:猪肋排半斤,干海带结适量,黄豆50g 黄豆提前浸泡过夜,猪肋排清洗干净,放入锅中加清水煮至出血沫,捞出冲洗干净。 将泡好的黄豆、洗干净的海带结、焯水的排骨一起放入锅中,加适量食盐和水,先用大火煮沸,再加锅盖用小火慢炖半个小时。 关火让汤品自然凉却,然后滤掉杂质,放适量葱花提香就可以啦~ 海带本身含碘量就比较高,还具有软坚散结的作用,搭配同样有“长生之草”之称的黄豆芽同食,对甲状腺炎、甲状腺结节等疾病有一定的预防效果;而排骨含有丰富的蛋白质和钙元素,常吃能够补充人体所需的营养,增强体力。
3、山药鸽子汤 准备食材:乳鸽1只,山药200g,枸杞适量,生姜2-3片,葱白数段 做法步骤:
① 将乳鸽宰杀处理干净,放入锅中加水煮开,倒掉血水; 山药去皮切块,枸杞子用清水浸泡待用。
② 将所有食材放入锅中,加上葱段、生姜,加足量的水,大火煮开转小火慢炖一个半小时左右,出锅前加入少量食盐调匀即可。 这道汤品具有补益气血、滋肾养肝的功效,适合虚弱体质的人群食用。
以上三种都是简单又美味的素汤品,在冬天喝一碗热气腾腾的浓汤,幸福感满满哒~