自己开车的话，走广深高速1.7小时，走京港澳高速2小时左右 坐大巴快吧，走广深高速1.5小时（直达）或1个小时（过路），走京港澳高速1.5-2小时 坐城轨，到麻涌站，转乘公交4块，一个小时 坐汽车，到省汽车站、市汽车站、广园客运站等，大概三四十块，一个半小时 坐火车，到广州东站或者广州南站，
先放结果，再摆过程 在拉球中加入上步动作 （引手）+（拉球）=（发力） 这个等式是成立的！！！ 所以想提高拉球的速度及力量，需要从这两个方面入手 一.增加引手的步伐 二.增加击球的力量 下面分别介绍这两点应该如何做 首先说一下引手，引手部具体应该怎么做呢？