北京治疗失眠哪个医院好？
失眠，这个症状表现并不是特别严重的疾病，但危害非常大，长期失眠会出现头疼、头昏、精神不振，注意力不集中等不适症状，影响正常工作、学习和生活。如果情况严重还会导致神经官能症或者抑郁症等其他身心疾病。 不过大家也不要被它的外表所吓到，只要找出原因对症处理，失眠就能得到改善。比如：
1、生活不规律，熬夜造成的失眠，需要调整作息时间；
2、环境改变或生理变化（如月经）导致的短期失眠，不需要用药，调整好心态即可；
3、身体有其他疾病引起的失眠，应及时处理生理疾病。 只有少数患者是由于心理因素导致长期失眠，可以通过自我调节来改善，比如：
1、睡前可以泡泡脚，喝一杯热牛奶，听听舒缓音乐有助于睡眠；
2、适当进行体育锻炼，但是时间不要选择在晚上，可以在早上进行半个小时左右的锻炼，提高睡眠质量；
3、多参加一些社交活动，释放自己的压力，如果有心事或者不开心的事可以和好朋友或者家人倾诉出来，心情好了，睡眠自然也会好起来。 如果您也有睡眠困扰，可以尝试一下方法来帮助自己入睡哦！