卧室多少湿度比较好？
人体最适宜的温度其实是在24°C左右，湿度则在50%-60%之间。在这个温度和湿度环境下，人体的汗腺最能发挥散热功能，排出体内余热，达到人体恒温效果。 太热的天气会让人的睡眠变浅，容易醒来；而太冷的天气则会让人体表汗腺封闭，不能正常散热，也会影响睡眠。 当然这个温度不是指的室内温度，而是指的床的温度。如果夏季天气炎热，就可以在睡觉时，通过空调制冷来降低卧室温度。
不过，要注意不要一直开空调，这样会使房间过于干燥、温差过大影响身体健康。正确的做法是：晚上开空调睡觉时，将空调调至26℃左右，保持通风透气，并且每隔几个小时就开窗换气一次，就能保证睡眠时的温度与湿度环境适合了。
冬季由于气温较低，很多人不愿意睡觉开空调。其实，想要保持卧室合适的温湿度，也可以采用电暖器、油汀等方式取暖。特别是对于体寒怕冷的人来说，在冬天使用这些设备比使用烤灯或电热毯更为安全。不过在使用这些产品时，也要做好通风工作，避免发生危险。