12个月宝宝已经开始长牙，可以开始吃辅食了。 1.米粉（含铁量高）可用母乳、牛奶、豆浆调稀后喂食；
2.新鲜水果汁和蔬菜汁（补充维生素，宝宝长牙后可给点硬饭或面条等淀粉类食品增加食欲）；
3.菜泥（含丰富的维生素C，钙，膳食纤维）可剁碎的胡萝卜，青菜，豆腐，土豆等；
4.肉末（蛋白质，氨基酸含量高）猪瘦肉，鱼肉，鸡肉等剁成细末，也可打成肉松；
5.蛋羹煮熟的鸡蛋黄压成茸，加等量温水调成糊状喂给宝宝吃。
6.馒头，花卷，面包等面食磨成面儿调汤或粥里一起吃
7.动物肝脏（富含铁、锌等微量元素和维生素A、B族，对眼睛发育有益）每周可以吃1～2次，切成薄片煮汤或炖熟食用。 除了以上食物外，宝宝从6月开始就可以逐步适应咸味的食物了。妈妈可在粥里、面糊里放少许盐，让宝宝慢慢适应。等宝宝一周岁左右，妈妈就应该训练宝宝自己用勺子吃饭了。
咸嘉琪优质答主训练添加辅食后，已经能够吃断奶食物的孩子，每日应吃5顿。用蛋、肉、鱼、蔬菜等，制成营养丰富 tasty的食物，如饺子、馄饨、面条、菜粥、肉粥等。
1、早餐：蛋肉三鲜面。取碎面条50克，瘦猪肉10克（切碎或剁成肉末），紫菜10克，鸡蛋1个。先将紫菜用冷水泡软，然后切成细丝，煮一锅开水下面条，放入紫菜煮1分钟，将猪肉末放入锅中，同时将鸡蛋打散后倒入锅中，用筷子搅散，煮沸后加入少许酱油和食盐，起锅喂孩子。也可换成三鲜馄饨，但每天吃1次饺子、馄饨为宜。
2、上午：6时～9时或9时～12时，可用菜肉水饺1-2个，加50毫升鲜豆浆；或面包1块1-2片，煮鸡蛋半个，400毫升鲜果汁。
3、中餐：三鲜豆腐饭。取100克大米饭，瘦猪肉10克，虾1只，豆腐10克，青菜5克，鸡蛋1个。将米饭用油锅炒熟，虾去皮切碎，猪肉切成碎末，青菜切成碎末，豆腐切成碎末，鸡蛋打散。油锅做熟后，放入虾、肉末、青菜、豆腐末，翻炒后加入少许酱油和食盐，再放入米饭炒匀起锅。也可换成三鲜碎肉粥；虾肉碎肉粥，虾1只，瘦猪肉10克，大米30克，青菜5克，食盐少许。将大米煮成烂粥，虾、猪肉切成碎末，青菜切碎。米粥煮开后，放入虾、肉未、青菜，煮5分钟，加少许食盐，搅匀后起锅。
4、下午：2时至5时，可用土豆泥（土豆100克）或鲜果泥（鲜果100-150克）或西葫芦蛋饼（西葫芦50克、鸡蛋1个）或三鲜馄饨1-2个（虾肉碎肉馄饨）。
5、晚餐：三鲜饺子1-2个，新鲜果汁、豆浆200毫升。也可换成菠菜肉蛋小云吞1-2个，酸牛奶150-200毫升。
