手指如何压住地板?

史单杰史单杰最佳答案最佳答案

这是最近非常火的一个问题,好多小伙伴都在问这个手指操怎么做,其实答案就是——做不了! 这个视频里,博主本人已经说了,手指压地板,从物理学的角度来讲是不可以实现的。 可能有人会说,我看有人弹奏的时候手指确实可以压到地板啊。

但是大家有没有想过,弹曲子的时候,我们不可能每个音都压到地板的(除非你是指弹吉他),那么视频里的情况就存在了两种可能性:

1、人家本来就是跳着弹得,为了视觉效果故意这样做的;

2、人家其实是站着弹得,由于高度差的问题,看上去像是手指压到了地板。

不管是以上哪一种,都可以说明一点,手指压地板这件事本身就不现实。 如果要做手指操来锻炼手指力量的话,我推荐下面这个版本的八极拳指力练习。 这是我在知乎上见到的最靠谱的一种方法,适合所有想锻炼手部的知友。

具体做法是: 第一点是找一根结实的筷子,用剪刀把它剪成段,长度大概两厘米左右,然后打成一个活结。 第二点是举起你受伤的胳膊,把活结套在胳膊上,注意要套紧一些。 第三点是关键,你要用力摇动手臂,让筷子在你手臂上上下移动,同时你要保持一个舒服的姿势,不能太僵硬,也不要觉得太轻松而使不上劲。

以上就是这套手指操的全部动作,每天做3组,每组50下,你的手指会慢慢地变得强壮起来哦。

边玉蕊边玉蕊优质答主

在做平板支撑的时候,并不是只有双掌支撑身体。有些人在平板支撑的时候习惯用手来撑地,如果想要用手撑地,需要注意要用手的食指和中指的第二指节来压住地面,其余的手指可以自然弯曲。在压地的时候要让食指和中指根部发力,支撑整个身体的重量。这样能让关节更轻松,而且更容易让身体达到平板支撑的正确姿势。

同时要注意两手分开的宽度,过远或者过近都会影响平板支撑的姿势,也不能让手腕下陷,手腕要和前臂保持一条直线。有些女性手掌比较小,可以把手稍微开的更宽一些,或者尝试采用手掌支撑地面进行平板支撑。

手掌撑地的时候,手臂应该保持笔直,和肩同宽,要收紧腹部,保持身体的平衡,保持脊柱处于中立位,让身体从头到脚呈一条直线。如果身体条件比较好,可以尝试双手分开,保持大字支撑的板式。在平板支撑的时候呼吸也很重要,要保持自然顺畅的呼吸,不要憋气。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!