12岁孩子吃什么能长高？
儿童成长需要全面而均衡的营养，其中蛋白质、钙质、维生素分别是骨骼、肌肉和结缔组织的重要营养素，饮食应尽可能多样化，包括鱼、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果等。充足的睡眠、适当的运动以及良好的情绪也是促进孩子长高不可缺少的外部条件。
虽然在饮食上全面而均衡的营养对于处于青春发育期儿童来说非常重要，但是在传统饮食结构普遍蛋白摄入偏低，钙摄入更低的状况下，选择营养强化食品或额外补充钙质、蛋白质作为日常膳食营养的补充也是可取的，像大家熟悉的高钙奶粉、豆奶粉，一般蛋白质和钙的含量是普通奶粉的2倍左右；而压片糖果类产品的营养成分含量比奶粉还要高，如高钙高蛋白压片糖果，含蛋白质14%，含钙量高达12%，孩子一天吃4片，就可补充蛋白质11.2克、钙近1000毫克，这可是成人每日推荐摄入量哦。