婴儿多久可以开灯？
刚出生的宝宝，眼睛非常敏感，对于光线的变化刺激非常反应迅速，因此即使是新生儿，也不建议在睡觉时开灯。 宝宝在2个月的时候，睡眠开始发生昼夜节律，白天清醒的时间延长，夜间睡眠时间延长，到3～4个月时，通常晚上会醒1～2次。这时如果房间里有光照，就会影响他的睡眠，导致醒来后再也睡不着了。 所以建议父母不要在夜晚给2个月以内的宝宝开灯，让房间保持黑暗，帮助巩固宝宝的睡眠，让宝宝更顺利地养成睡整觉的习惯。 当然，有些家长有在睡前跟宝宝互动，或是喂奶、换尿布的需要，这时可以使用光线柔和的台灯、小夜灯等，但要尽量避免使用大灯泡直接照射。
需要强调的是，即便到了3个月以上，也不建议家长频繁地开灯关灯。因为孩子的眼睛发育尚未成熟，反复的开灯灭灯，会造成孩子眼睛刺激，出现焦虑紧张不安的情绪，对眼睛的保护作用也会大大减弱。 如果家长确实因需要，必须在睡前开灯，那么至少要注意以下几点： ① 不要开太亮的灯；
② 不要对着宝宝的一动不动的老是眨眼的地方直接射灯光；
③ 不要持续开机时间和亮度太久，每次尽量控制在5~10分钟之内；
④ 最好使用低亮度的灯具，例如LED灯泡；
⑤ 避免使用彩色光源，例如彩虹灯、夜灯等。 有研究发现[1]，高亮度白光会伤害儿童眼表细胞，而荧光灯和大功率卤钨灯发出的黄光则会降低眼睛的反应时间，这两种对眼睛都不利的光线，最容易引起幼儿近视和弱视。
由于婴幼儿的眼睛仍在成长中，视网膜和黄斑区的中心凹特别深，且眼球壁很薄，如果过度使用电子产品，会增加眼睛负担，可能引发视网膜病变及近视。 无论是否处于疫情时期，都建议大家减少给宝宝使用电子产品的几率，保护好宝宝清澈明亮的眼睛。