网球和篮球哪个对身体？
这个身体是什么，具体是哪些方面？ 运动带来的健康，一般来说都是整体性的，也就是说这项运动对于人体的各种指标都是有好处的。 但是如果要说具体的好处，那么还得分门别类地讲。 我先来讲一下打篮球的好处吧。 这个我比较有发言权，因为每个周末我都会打一打，虽然水平和身体素质比不了专业人士，但是一些基本的身体对抗还是有的。 通过打篮球，我们可以锻炼到眼部肌肉、肩部关节、手臂肌肉（特别是肱二头肌）、大腿股四头肌、小腿腓肠肌等身体各个部位的肌肉群，让全身的肌肉得到均衡的发展。
另外，通过打篮球，我们的心肺功能也会逐步提升，最高时可以提高到平时的最大摄入氧量的6倍以上，这对于增强耐力、抗疲劳、耐寒能力都有积极的作用。 另外，在打球的过程中，我们还需要不断做出判断和控制身体的能力，这能够有效地强化大脑的反应能力以及决策力。
再来说一下打网球的好处。 在打网球的时候，由于需要不断地移动脚步，因此对于下肢力量有着比较高的要求。 所以在打网球时，我们可以有效地刺激大腿股四头肌、臀大肌、小腿肌群的肌肉纤维，从而令这些部位的肌肉更加紧致而有弹性。
打网球对于改善体态也有很好的作用，因为网球运动中需要有意识地挺直腰背，收紧核心肌群，以此保持上身挺直，避免驼背等不良体态的出现。 而长期坚持打网球，对于改善体脂率也有着不错的效果。 因为网球项目对于体能和技术的要求比较高，所以大部分非专业的人员往往在刚开始接触网球运动时，都难以在短时间内达到很高的水平线。 所以他们大多都会选择较为轻松的练习方式，如进行有氧运动，以此来提高基础耐力，加强身体素质。 这样循序渐进的方式，能够有效且安全地促进身体的脂肪燃烧，达到减脂的效果。
最后总结一下，无论是打篮球还是打网球，长期坚持都有着不错的好处。 但是如果是想要针对性地增强某项体质的话，建议可以多了解该项运动的训练方法，科学地进行练习，才能够起到事半功倍的效果哦！