怀孕九个月可以吃什么？
孕晚期（28-40周），是胎宝贝最后发育的时期。这个时期，准妈妈的膳食与孕中期相比，没有特殊要求，但应尽量保持清淡，少食多餐。 由于胎儿开始储备分娩时消耗的能量，孕期最后1个月，其体重可达成年期的50%左右；此时若营养不足，产后很容易发生奶水不足或奶质较差的问题。 为了给宝宝提供充足的“粮仓”，孕晚期的准妈妈应该多吃含蛋白和脂肪的食物，如瘦肉、鸡蛋、大豆等，并适量补充坚果类食品以供给宝宝所需的维生素E。 当然，食物的营养成分再全面，也不如让宝宝直接摄取新鲜食材来的经济实惠。建议准妈妈养成记录饮食的好习惯，以便发现不良饮食习惯及时纠正，以确保营养均衡。
在妊娠的最后一个月，准妈咪的食欲有所调整。大多数情况下，妊娠反应已经消失了，所以这个时候的准妈咪胃口大开，什么都想吃。 但是，有些准妈咪存在挑食、偏食的问题，这样就很容易导致某些营养素缺乏。在最后一个月，为了获取足够的营养，准妈咪最好什么都吃，适当多吃一些富含优质蛋白质的动物性食物和大豆类食物。
孕末期，很多妈妈会发现自己的脚抽筋的情况变多了，这种情况其实就是因为体内钙缺乏引起的。在最后的一个月，准妈咪还应多吃含钙的食物。 比如芝麻酱，每天一汤匙，拌在菜中食用，就可轻松补钙。
另外，虾皮、海带、排骨汤等各种豆制品也是不错的选择。 但需注意，这些食物中含钙量都较高，不宜一次性吃太多，以免引起消化不良。