益生菌对便秘的作用吗？
益生菌可以通过产生消化酶、刺激胃肠道蠕动和分泌激素等方式来缓解便秘，但具体的作用效果因人而异。 众所周知，我们的肠道中生活着数以亿计的微生物，这些微生物可分为寄生球菌、真菌、细菌三大类，而乳酸菌属其中的一类。
虽然人体消化道内存在大量细菌，但大部分为条件致病菌，只有少数可为病原体，如弯曲杆菌、沙门氏菌和大肠杆菌等。 当机体肠道微生态平衡被破坏时，条件致病性菌群就可发生感染。目前研究较为深入的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、厌氧芽孢杆菌以及枯草芽孢杆菌等等。 近年来，随着对于肠道微生态研究的深入，众多学者开始对于各种益生物质、肠道菌群与代谢产物之间的关系进行深入研究。已有研究发现，在预防及治疗便秘的过程中，一些益生物质可能通过调节肠道菌群从而发挥作用；
（1）益生物质调节肠道菌群 以乳酸菌为例，其可通过两种途径影响肠道菌群：一是直接增殖有益菌，抑制有害菌；二是通过分泌特异活性物质，调节肠道的免疫功能，刺激体内有益菌的生长，进而达到维持肠道菌群平衡的效果。
（2）肠道菌群影响益生物质的合成 一方面，有研究表明双歧杆菌在繁殖过程中可产生短链脂肪酸，如乙酸、丙酸、丁酸等，作为肠道内的能量来源，为其他益生菌提供物质基础，从而维持肠道健康。另一方面，许多有益菌可以合成维生素，如维生素B族、维生素K、叶酸等。保持肠道菌群的平衡对于益生元营养物质的吸收利用显得尤为重要。