一个月减多少正常吗？
不正常，而且很伤身体！ 先告诉你我的经历吧，希望对你有所帮助 我从小就很胖，是那种饭量大吃得快胖得快的类型，18岁120斤，后来上大学因为饮食不规律更胖了（大学四年平均体重136）.....直到出来工作因为压力变大更加暴饮暴食，一年时间从136涨到了158（真的很恐怖的暴食），之后工作原因认识了我前男友，他是个健身教练，我那时候158/136还是很胖，他就一直让我减肥，我那个时候以为健身运动就可以减肥，就傻傻地去办了一张会员卡每天去做瑜伽，也去上了减脂课，大概两个月的时间瘦了近20斤，很兴奋，然而后面不知为什么就开始暴食反弹了，甚至比之前还胖了一点（159/140），之后就是崩溃难过悔恨，开始节食，不吃晚饭每天跳绳2000下，这样持续了两个月，终于瘦下来了（159/120），可是人却精神差了好多，总是觉得晕想吐，皮肤也越来越差，竟然还长了痘痘！！！真的不敢再节食下去了，开始多吃点东西，慢慢养回自己的胃，同时加入了有氧运动，一个月的时间瘦了7斤，感觉整个人都精神了回来，人也渐渐恢复了元气，之前的坏习惯慢慢地改掉了，现在的我很开心地保持着体重不过百，并且再也没有反弹过，反而身材越来越好 说说你现在的体重基数，一般体重基数大的减起来是比较快的，如果你是136或者140其实一个月减掉10斤左右是很正常的（不是特别快的那种，是健康瘦下来的速度） 如果你的体重在120左右，那么一个月减掉8-9斤应该是健康的（不要过快减掉体重，那样会反弹很快）
减肥切忌急功近利，要一步步来，减肥是一个长久战啦~加油哦 有空的时候可以帮我点一下这个【广告】，谢谢啦～