怀孕吃核桃吃到几个月？
其实，在整个孕期都可以适量食用核桃（每天2~3个）。 孕妈妈多吃些坚果类食物很有益于胎宝宝的生长发育和大脑发育哦！ 除了核桃外，还有花生、瓜子、榛子等也是不错的益智健脑食物呢！当然，这些食物都要注意不要过量服用。
不过，在孕晚期要控制坚果的摄入量了，因为坚果中含有较多的脂肪，过多进食会增加胃肠道的负担，导致消化不良、腹胀等症状出现；另外还可能会导致肥胖症的发生，增加妊娠期糖尿病的风险。 所以，建议孕晚期的准妈妈每周可摄入70~90克的坚果为佳啦！
关于孕妈妈的零食选择，我的推荐是——水果干、全谷物食品和一些新鲜蔬菜。水果中富含维生素C和维生素E，有助于防止胎儿发生唇裂或腭裂等现象。但要注意不宜吃过量。有些水果如山楂，有诱发流产的可能，所以孕妇最好别吃。而全谷类食品含有丰富的维生素B族以及铁锌硒锰等营养元素，对宝宝的大脑和身体发育都有好处哟～
最后提醒一下，准妈妈们一定要合理饮食，均衡膳食。同时还要注意补充叶酸，预防出生缺陷噢！