儿童补锌什么时间吃好？
一般孩子缺锌会出现食欲减退，偏食，厌食；体质弱，抵抗力低下容易生病如感冒等；皮肤疾病比如痤疮；还有智力发育慢、记忆力差等问题。 如果宝宝出现缺锌症状需要及时帮助其补充，一般建议服用蛋白锌（第三代锌剂），吸收迅速，起效快，无副作用。 那么，什么时候吃锌呢？ 一般来说，空腹服用锌剂，可让其直接与消化道黏膜接触，更容易被吸收利用。 建议上午空腹服一次，下午再空腹服一次，这样既能保证足够的吸收率，也不会因为过多摄入引起腹泻、恶心等不良反应。 但要注意的是，在口服锌剂时，应避免与含鞣酸的食物同服，如柿子、葡萄、山楂、石榴等，以免产生鞣酸锌沉淀物，影响肠道对锌的吸收。
除了补充锌剂外，让孩子多吃含锌丰富的食物也是必须的。像海产品、动物内脏、坚果类等，都是富含锌的营养美食，在平时饮食中适当增加这些食物的比例，也能起到很好的补锌效果。 需要注意的是，无论是服用锌剂还是食补，都不要过量，否则可能引发中毒反应，如恶心呕吐、头晕头痛、腹泻等。一般在医生指导下合理用药或进食，都不会出现上述情况。