雾霾怎么体育锻炼？
谢邀，简单介绍一下本人情况，北方人，在北京上初中和高中，大学去了南方。可以说一直生活在重工业城市，也一直被雾霾困扰。 首先，我觉得要认清一个事实，任何运动都不能真正清除身体里的浊气，尤其是肺部的尘埃。只能缓解。如果一定要通过锻炼来消除雾霾对身体的危害，个人建议，每周三次以上，每次40分钟以上的呼吸恢复课程（含瑜伽、普拉提等），或者坚持每周五次以上的有氧运动（游泳、慢跑、骑行、登山、健身操等等）；
其次，我不同意那些让你躲过雾霾再运动的言论。人体本身就是一个净化器，我们只需要给它提供充足的氧气，它就可以净化我们的血液，清除毒素。而运动可以极大增强心肺功能，是供给体内细胞充足氧气的重要途径之一。所以，在雾霾天里，我们更应该努力运动，让心肺功能保持正常水平甚至有所提升，才能及时清除堆积在体内的毒素。当然，这些运动应该是在远离雾霾的地方进行，以免增加不必要的不良刺激；
最后，我建议你在选择运动类型的时候兼顾生理和心理的需要。比如你目前因为雾霾心情抑郁，那么可以选择一些心理疗愈性质的体育运动，同时结合呼吸练习来辅助治疗。如果你现在身体没有其他不适症状，只是担心将来可能会得肺癌之类的疾病，那么你可以选择预防性的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏以及气功等等，都是非常有必要的。
另外，除了提高机体能力，改善新陈代谢外，你还需要注意个人的日常行为——特别是个人卫生。虽然吸入颗粒物只能在肺泡表面停留几分钟，但吸烟或吸入其它有害颗粒污染物可以通过粘膜吸附在体内长时间存在。要注意勤洗手，减少直接接触污染源的机会，不随地吐痰，防止有害气体进入气管、支气管乃至肺部。