打篮球能练手臂力气吗？
篮球运动不仅能锻炼身体的柔韧、灵敏、耐力等素质，还能增强力量。在球场上，需要不停地运球和对抗，这能够极大地训练上肢的力量，提升肌肉含量。 很多健身教练都会推荐大家通过运动来增肌，而很多热爱运动的男同胞也会选择通过健身来增强体魄，打造倒三角身材。但是大部分人的健身计划都是围绕健身房开展的，并没有将户外运动也考虑进去。其实，户外打篮球就是很好的全身性练习。
很多人可能不知道，在打篮球的时候，由于需要不断运球和对抗，体能消耗非常大，这时机体就会发出信号，让你的大脑主动增加对营养的吸收，进而达到增重的效果。有数据表明，每次运动超过一个小时，身体吸收的营养物质就能达到最高值。每天花一小时打打球，就能最大程度地利用机体这个“天然吸收机”。 在进行篮球运动时，全身各个部位都能得到很好的锻炼，尤其是手指、手腕、肩部、大腿等部位都需要通过不断地练习才能提升能力。同时，在比赛时，为了赢得胜利，还需要加强团队协作的能力，这些都能帮助运动员塑造完美的体态。 除了运动本身外，运动后做一系列拉伸动作也能有效增强肌肉的弹性，让肢体更加舒展。