儿童吃蓝莓好吗？
儿童可以吃蓝莓，因为蓝莓含有丰富的营养物质，对眼睛、皮肤等都非常好，那儿童吃蓝莓的好处有哪些呢？ 1、增强免疫力 蓝莓中含量最高的微量元素是锌，而锌是人体内很多酶的组成部分，这些酶在人体内起着消化、吸收和营养的作用；如果人体缺乏锌元素，免疫系统就会发生问题，导致免疫力下降并且容易生病。因此经常吃一些蓝莓可以帮助增强儿童的免疫功能。
2、明目护眼 现在很多家长都会担心自己的宝宝出现近视的情况，因此会定期给宝宝检查视力。其实在日常生活中就可以帮助宝宝的眼部进行保健，比如多吃蓝莓。蓝莓中含有丰富的钾、锌、铁及维生素B族，而这些营养素对于维护眼球健康有非常重要的作用。如锌离子能有效预防青少年近视。 另外，有研究发现，蓝莓中含有有助于视力敏锐的类胡萝卜素，因此常吃蓝莓能够帮助保护孩子的眼睛，从而起到明目的效果。
3、润肤祛皱 随着年龄的增长，人的肌肤会逐渐失去弹性，会出现皱纹，这是很多人都担心的问题。其实，在日常生活中多吃一些蓝莓就能帮助对抗衰老，因为蓝莓中的花色苷可以清除体内的自由基，而自由基是最强大的氧化剂，它可以破坏细胞，从而导致机体功能衰退，而出现皱纹、色斑等问题。所以平时让孩子吃些蓝莓能润肤祛皱。 除了直接食用以外，还可以将蓝莓打成汁饮用，这样既能保证营养的摄入，又能减少胃肠负担。