怀孕9个月什么睡姿好？
孕晚期睡眠对于妈妈们来说非常重要，良好的睡眠能带来充足的精力和健康的心态，对分娩有积极的影响喔~ 所以，今天小安来分享一下关于“孕期如何睡得更好”，一起来看看吧！
1. 孕晚期的最佳就寝时间是多久？ 孕晚期最佳的入睡时间应该是晚上9-10点哦！这个时候身体已经基本完成了当天的工作，各个器官都处于相对放松的状态，此时睡觉可以帮助身体各部分进行自我调节，为即将到来的分娩打下基础。
2. 孕晚期可以熬夜吗？ 当然不可以！已经有研究显示，长期熬夜（每晚12点到早上6点）的女性发生早产的概率是不熬夜女性的3倍！所以，为了宝宝的健康，请不要熬夜啦！ 3. 孕晚期怎样睡得更香？ 在睡觉时，可以选择左侧卧位，头部轻微向后仰，双膝微微屈起；也可以采用右侧卧位，双腿屈起，这些睡姿都可以让全身肌肉得到放松，更有助于进入深度睡眠。
4. 孕晚期可以枕枕头睡吗？ 可以的哦～但是注意枕头不要太低或者太高，选择高度适中的枕头有利于神经和肌肉的休息。
5. 孕期可以睡软床或硬床吗？ 其实，不论您是睡在硬床上还是软床上，都没有问题。 因为我们的身体有很好的适应性，即使睡了很软的床垫，我们也能通过腰部的肌肉力量以及脊椎周围的韧带和肌群来维持脊柱的生理曲度。反之亦然，如果一直睡在硬的床上，长时间的久坐、久站或者劳累之后，腰部疼痛可能也会找上门来。
所以，只要大家保持一个正确的姿势，柔软的床或者是硬的床都没问题哒～ 如果还是担心的话，可以在腿下垫个枕头，帮助保持正确的睡姿！