怀孕四个月可以吃核桃吗？
我那时也吃了不少核桃，每天早餐吃两个，晚上睡前再吃两个。 核桃是补脑的，现在也有很多人孕期吃核桃，这个是没有错的，核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪酸、矿物质以及微量元素等，孕妇多吃核桃可以摄取到丰富营养，对自身和胎儿发育都有好处。 但是需要提醒的是，核桃中含有较多油脂，孕妇如果摄入太多油脂，可能会造成身体负担，出现消化不良的症状，因此孕妇在吃核桃的时候要注意量的控制。 孕妇吃核桃还要因人而异，因为每个人的体质不同，有些孕妇吃核桃可能不会出现不良反应，而有些孕妇吃了就可能恶心、呕吐，如果出现这种情况就不要再强吃核桃了，以免对肠胃造成更大伤害。
不过，既然有人担心核桃中的油脂会对孕妇及宝宝造成不良影响，为什么还要推荐孕妇食用呢？ 这是因为人体细胞中的每一分子都是通过新陈代谢从饮食中吸收来的，而构成细胞的物质主要是蛋白酶与辅酶，这些物质的主要原料都来自我们平常所吃的食物。
例如，胆固醇这种营养物质是人体合成胆碱、肾上腺索、维生素D以及性激素等不可缺少的材料；另外，脂肪也是合成前列腺素、血栓素、白三烯等物质的前体，而这些物质的生理功能都是人体健康所必需的。 所以，无论是从营养素还是生理功能上讲，脂肪都不是多余的物质。相反，如果人体缺乏脂肪所必须的营养，就会出现相应的营养缺损。
对于正常人而言，均衡的饮食就能保证身体获得必需的营养，也不会有过多的脂肪堆积。但是对于孕妇来说，由于体内有个“小生物”在不停地工作，所以孕妇很容易出现营养过剩的情况。此时，合理的饮食调整就显得尤为重要。
建议孕妇少吃油腻的食物，适当增加粗粮的摄入，这样既可预防营养过剩，又可保证胎儿获得足够的营养成分。