怀孕四个月吃dha吗？
首先，我们需要先了解一下DHA是什么。 DHA，全称二十二碳六烯酸，又称脑黄金，属于不饱和脂肪酸，是神经系统细胞膜的重要组成成分，具有调节视网膜光感的作用。 孕妇在孕期补充足够的DHA，能够促进胎儿大脑发育和视力发展，并且提高婴儿的抵抗力。
那现在的问题就变成了两个小问题，第一是孕妈需要不需要补充，第二是怎么正确补充营养。
1.是否需要补？ 一般情况下，孕妇从食物中获取的DHA已经基本能够满足胎儿的需求。但如果准妈咪有吃鱼的习惯且摄入充足，一般就不需要再额外补充了。不过，因为鱼体内DHA的含量会受到捕捞地海水中的污染物含量影响，如果有习惯孕产期不吃鱼的准妈妈，可以通过适量补充DHA制剂的方式来获取。 对于没有吃鱼习惯或者吃得较少、从食物中难以获取足量DHA的准妈妈，当然就需要通过适当服用DHA制剂来补充了。
2.怎么正确补？ 我们上面说了，如果准妈妈有吃鱼的习惯且摄入足够，一般不需要再额外补充DHA。但是如果需要补充的话，要注意两点： 第一是剂量要控制在安全范围内； 第二是选择生物来源安全的DHA。 目前市面上的DHA可分为海鱼油DHA和海藻DHA两大类。 海鱼油DHA来源于深海鱼类，经过高温提炼而得，保留了海鱼中丰富的DHA，适合孕期补充。 但要注意的是，由于我国目前海洋渔业加工工艺较为落后，导致海鱼油DHA中含有较多有害脂肪（如EPA）及重金属等有害物质，如果过量摄入可能会导致中毒。
在选择海鱼油DHA时，一定要注意看产品说明，选择含DHA含量高、重金属等污染物质含量低的产品。 相对于海鱼油DHA来说，海藻DHA就十分健康和安全了。这是因为海藻DHA是从天然海藻中提取的，不含DHA合成所需的EPA，因此不会刺激子宫收缩，也不会造成流产。
需要注意的是，无论是哪种DHA，都是脂溶性的维生素，不易溶于水，因此不能用热水服用，也不宜与碱性药物同时服用。