怀孕六个月怎么瘦了？
我整个孕期体重没增加，还瘦了八斤，宝宝出生七斤五两 孕前98斤的我在孕期竟然瘦出马甲线！别人问我是怎么做到的，我真的只想笑笑不说话 因为我根本没有控制饮食啊哈哈哈，该吃的零食、饮料都没拉下，只是量都比以前少了而已。 每天早中晚三餐外还会加2-3次点心，不过都是低糖低脂的，比如一只香蕉+一个苹果或者一块西瓜加上半盒酸奶等等。
因为孕妇的食欲往往不下降反升，而且胃口好了也很容易饿，所以我会给自己备一些小零食，随时满足一下口欲（其实我就是馋嘴），比如坚果、粗粮饼干、鸡蛋干、坚果棒、每日坚果之类的。这些零食在孕期都可以放心吃，对胎儿没有不良影响。 很多人都说孕妇应该少食多餐，事实上我真的没有这样吃。我只是把一日三餐的分量减少到三分，其他时间如果饿了就会吃点水果、糕点之类的。毕竟孕早期妊娠反应严重，饭都吃不下，怎么可能少食多餐呢？
可能我对“少食多餐”的理解和别人不一样吧，哈哈.... 我从孕早期开始就没有忌口了，想吃什么就吃什么，不过量都控制在100g以内，比如我特别爱吃榴莲，每次就吃一两块；火锅虽然我也吃，但一次只吃一顿，吃得也很清淡，不会像没怀孕时那样毫无节制。
到了孕中期，我几乎没有不舒服的反应，每天心情美美哒，不仅体重没增加，还掉了点肉，真是意外之喜呀~ 所以我认为孕期的饮食并没有一定之规，关键是要掌握几个原则：
1、科学补钙，注意维生素D的补充
2、摄入充足的蛋白质，多吃优质蛋白含量高的食物
3、适量摄入脂肪酸，特别是必须脂肪酸，有利于胎儿大脑发育
4、适当增加碳水化合物的比例，保证能量充足
5、保持维生素和矿物质的摄入，尤其是孕妇需要补铁，预防贫血
6、少量多餐，不过分节食，也不暴饮暴食 最后说一下我的食谱：
早餐：牛奶燕麦片（或一碗米饭+菜）+蔬菜水果沙拉/水果
上午加餐：坚果饼干、粗粮饼干、鸡蛋干等
午餐：米饭+肉+蔬菜
下午加餐：水果/酸奶
晚餐：粗粮米饭+肉+蔬菜
晚上加餐：纯奶、核桃粉、豆奶粉等