女孩子经期吃什么好？
在经期中，人体除有排血及各种消耗增加外，还有相当多的营养物质因神经、内分泌腺的调节发生着一系列复杂变动，如钙代谢、微量元素铬及锌代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢等等。因此，在月经期的饮食上要注意以下几个方面：
1、补铁食物：如猪肝、鸡蛋、黑木耳、菠菜等，以补偿失血损失和满足身体消耗的需要。
2、补锌食物：如鱼、牛肉、羊肉、蛋黄、芝麻、海带、香蕉等。在月经期摄入足够量的锌，不仅能对抗镉的损害，保护红细胞的完整性和稳定性，防止贫血，而且还能保持性器官的正常发育及性功能的正常发挥。
3、含B族维生素丰富的食物：如粗粮、豆类、干蒜、蛋黄等。在经期中补充充足的B族维生素可起到宁心安神的作用，有助于预防和缓解紧张、急躁、不安、失眠等神经症状，有利于经期保健。