早餐土豆怎么做?
由于夏季人体消耗大,所以早餐最重要。而许多人对早餐的关注度并不高,常常直接略过,但早餐的营养是否充足,却关系到一整天的工作和学习。所以早餐要吃什么,怎么吃,都是很关键的。在众多的早餐食材中,土豆是很多家庭都喜欢的食材,可以做的菜肴也有很多,早餐吃也有非常高的营养价值,下面就来看看早餐土豆可以做哪些美食吧。
【早餐土豆食谱】
一、土豆干果拼盘
将土豆切成合适的片,放入锅中隔水蒸,熟后取出铺在盘子上,置于冬日餐桌之上,旁边放上一盏橘子罐头,点上香草冰淇淋,吃的时候用香桃片点缀,再用巧克力酱或者果汁做个装饰即成。搭配一杯温热的橘子红茶,营养的早餐就此展开。
二、奶酪土豆焖饭
炖饭是比较常见的一种早餐料理,但是今天这道菜肴跟平时做得不一样了哦,改用了奶酪和土豆,另外添加一些西兰花,营养口感都更好。将奶酪切碎,土豆和西兰花焯好后放入焖饭中一并翻炒,用温水煮粥,小火煮5分钟左右,出锅前放入奶酪即可。如果用羊肉泡馍的料汤焖饭,则别有一番风味。
三、奶酪双蛋土豆泥
想不想尝尝奶香味儿的土豆?那就来学做这道菜肴吧。将土豆、鹌鹑蛋和奶酪一起上锅蒸,熟后去皮剁成泥状,加入适量奶油奶酪拌匀后盛入盘中,用薄荷叶做装饰即可。搭配一杯豆浆或牛奶,爱吃还够营养。
四、酸汤土豆片
想要吃得特别一点,就来学做这道菜肴吧。将土豆切成片,过清水去除淀粉后沥干,加入陈醋、小葱、青椒丁和盐一起炒片刻即可,口感微酸,很入味,特别爽口,适合夏日早晨。搭配一杯鲜豆浆,补钙又开胃。
五、咖喱土豆鸡
虽然我们都推崇尽量自己做早餐吃,但是有时候实在困倦得不行,就想在床上先吃点食物,然后再起来洗脸刷牙,这时候就不得不求快捷,而且还要有营养。这个时候放个土豆在烤箱里烤一烤是个不错的办法,十几分钟后便出炉了,搭配一杯牛奶,吃完就赶紧来洗脸吧,省的麻烦。如果想更有营养,可以将鸡胸肉事先焯好放在土豆上面一起烤。