青春期女孩注意什么？
1.饮食营养均衡，多菜少肉七分饱 2.睡眠充足，至少八小时，中午睡半小时左右 3.养成喝白开水的习惯（不要喝含糖饮料） 4.每天运动至少一小时，出汗为主 5.学会自我减压，和朋友父母倾诉或者做自己喜欢的事（运动、音乐、美术、阅读和写作等等都可以） 6.多微笑，发现身边美好的事物 7.注意个人卫生，随时保持手干净，避免用脏手乱摸眼睛和鼻子 8.不抽烟不喝酒！ 9.保持独立人格，不做伸手党，自己能做的事自己做。 除了以上，还有几点也很重要：
1.按时复查视力 如果近视了，要定期去检查眼睛度数，一般半年一次；如果戴眼镜，应同时检查镜片度数，因为经常有人戴错眼镜，导致度数加深。 建议：在身体发育期及疲劳感加重时，应及时复查，如有假性近视可能，需及时解除。
2.纠正不良用眼习惯 很多人都有歪头、侧身、俯卧等不正确姿势；还有的手臂离心脏远，血液供应不够，肌肉力量不足，也容易引起视疲劳而加快近视发展。 建议：端正坐姿，背挺直，肩放松；用眼一段时间后，应休息一会儿，可闭目养神或做眼保健操，以缓解眼疲劳。
3.增加户外运动 很多研究都表明，户外光照强度会促使人体分泌某种多肽，这种多肽可以直接影响眼睛的生理效应，从而预防近视。户外活动可以有效预防近视的发生和发展。 建议：平时应多到户外，接触自然光，每天应有不少于两个小时的户外运动时间，让眼睛得到充分休息，远离电子产品。