儿童需要每天补钙吗？
我们得知道，人体到底需要补充多少钙呢？ 《中国居民膳食营养素参考摄入量（2016版）》中，对钙的摄入量是这样推荐的——
1~3岁婴幼儿每日钙推荐摄入量为900毫克；4岁以上儿童每日钙推荐摄入量为1000毫克。 这些数值都是建议值，而不是可安全吸收的上限值。说成“孩子每天只能吃这么多钙”是正确的，说成“孩子每天必须吃这么多钙”就是错误的了。 但是，我们也应注意到，上述内容来自于权威机构，是经过科学论证的。如果宝宝在平常生活中能保证这些食物摄入（奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等），就不必再额外补钙了。 如果宝宝存在挑食、厌食等情况，可能无法从日常食物中获取足量的钙，这时候就需要考虑给宝宝服用钙剂了。
那么，儿童需要每天补钙吗？ 当然不需要！ 前面我们已经说过，如果孩子能保证每日乳制品的摄入，就不用再额外补维生素D和钙了。这里说的“保证每日乳制品的摄入”，是指每天食用足够的乳制品，比如奶制品或富含蛋白质的蛋类、豆类等。但是注意，这里的“足够”指的是适量，而非过量。
有家长认为肉类食品含钙量高，应当多吃。其实，钙并非存在于肉里的有效成分，吃进去的钙并不能直接给骨骼提供原料。只有把食物分解为可吸收的成分后，骨头才会得到“补给”。吃肉并不能达到补钙的效果。
另外，某些药物也可能影响钙的吸收，例如抗生素、激素和抗惊厥药等。所以，当孩子在服用这些药物时，最好不要补钙。 不过，我们需要特别注意的是，如果给孩子吃了足够的乳制品，仍然出现缺钙的情况，那很有可能是因为体内缺乏维生素D所致。这时，就需要给孩子补充维生素D了。 值得注意的是，补钙并不是越多越好。过量补钙，有可能引起中毒反应。
家长们千万不要认为，孩子有缺钙的表现就盲目给宝宝大量补钙。