儿童什么时候补锌最好？
宝宝在6个月以内，一般是从母乳中获得锌的，如果妈妈饮食均衡，含锌量高的食物吃的多，那么宝宝基本上不会缺锌的；但是妈妈如果在孕期偏食、挑食，摄入的锌不足，就会影响宝宝对锌的吸收和利用，导致宝宝缺锌。 除了从母亲那里获得锌元素，0-3岁的宝宝还会从辅食中获取锌。一般来说，1岁以后可以给宝宝多吃一些富含锌的食物，比如蛋黄、肉类（鸡肝、鹅肝等）、坚果类（核桃仁、花生仁）、新鲜蔬菜和水果都是不错的选择。 不过要注意的是，锌是不溶于水的，不容易被人体吸收。补锌应该多吃含锌量高的食品，而不是单纯的补充锌剂。
当然，以上只是让宝贝获得锌元素的方式，要想真正起到补锌的效果，关键还要看宝宝能不能吸收。毕竟吃进去的东西只有被宝宝消化吸收了才能转化为宝宝的身体物质。如果说宝宝存在消化不良的问题，肠道菌群失衡，有腹泻现象，那么锌就很难被宝宝吸收哦！ 那么是不是说，出现消化不良就可以直接补充锌了呢？也不是这样。对于轻度缺锌的宝宝来说，在饮食上做一下调整即可。比如说，让宝宝少吃多餐，避免消化不良的情况发生；已经发生了消化不良，那么要让宝宝的肠胃得到休息，暂停添加新的辅食，已添加的要减少数量，清淡饮食。等到宝宝消化恢复了，再去逐步增加。
需要注意的是，当宝宝严重偏食、挑食的时候，身体内营养密度可能会跟不上，虽然此时宝宝体内并不一定缺乏微量元素，但也应逐渐纠正偏食、挑食的习惯，做到合理膳食。