孕期第几个月开始补钙？
孕早期（0-3个月），宝宝主要是在子宫里发育，孕妈不必特别补充，正常饮食即可； 孕中期（4-6个月），胎儿生长迅速，对于营养的需求大大增加，孕妈应开始适当补钙，建议每天摄入1500mg的钙剂，或者每天喝300毫升左右含钙量丰富的牛奶； 孕晚期（7-9个月），由于宝宝此时已经发育成熟，对于钙质的需求并没有明显增加，所以如果孕期前三个月补得足够的话，这一阶段不用特意再补充了。 但若之前钙补得不够，这时期就要加大剂量了，建议每日服用600-800毫克元素钙，分次服用，饭后食用效果更佳。
除了药物补钙，还可以多吃富含钙质的食物，比如乳制品（酸奶、纯牛奶等）、豆制品、虾皮等海产品以及新鲜的蔬菜和水果。 需要注意的是，孕期缺钙除了会引起小腿抽筋外，还会导致骨质疏松和牙齿松动。孕妈平时应该注意营养均衡，不要偏食或挑食，否则可能缺钾、缺铁、缺钙！