15个月宝宝如何补锌？
1、含锌丰富的食物 据测定，每100克食物中含锌的量如下表： 由上表可知，在婴儿期（尤其是1岁以下）应重点给宝宝补充富含锌的食物，如肉类（牛肉、猪肉、羊肉等）、海产品（牡蛎等）、蛋类（蛋黄）以及豆类（黄豆、黑豆、青豆等）和坚果都是锌的较好来源。 值得注意的是，水果虽然含锌量不高，但维生素含量丰富，因此也不能错过。 不过需要注意的是，尽管这些食物都富含锌，但如果单独靠吃这些食物来达到补锌的目的，效果并不理想。因为人体对锌的吸收利用率并不高，只有30%左右；另外，1岁以内的宝宝消化系统发育尚不完善，如果饮食中没有给足锌的摄入，机体也难以从其他膳食中获取充足的锌。所以，如果宝宝存在缺锌的情况，需要及时针对性地进行补充。
2、如何科学地给宝宝补锌 由于锌是人体所需的微量元素之一，而人体对锌的需要量又相对有限，因此无论是食补还是药补都需要控制好剂量。 如果怀疑宝宝缺锌，应在医生指导下进行规范补锌，千万不要自行给宝宝乱补。 目前常用的补锌制剂主要为有机锌和无机锌两种。其中，无机锌包括硫酸锌和硝酸锌等，此类锌毒性较低，但不能被肠粘膜直接吸收，需在胃酸作用下才能分解为可吸收的锌离子。 由于胃酸缺乏，消化不良，肠道功能紊乱等会使肠道对锌的吸收利用率降低，从而加剧了“病从口入”的可能性。长期服用含锌的药物可能引起锌中毒，出现恶心、呕吐等不适症状。 有研究表明，在服用同等剂量的锌制剂下，有机锌更容易被胃肠道吸收，并且不刺激胃肠黏膜，副作用也相对较小。但由于价格相对昂贵，目前在国内应用还不是很广泛。
总之，无论是有机锌还是无机锌，只要遵医嘱使用，一般不会对健康发育造成不良影响。 此外还需注意，补锌不应与补钙、补铁同时进行，应间隔0.5-1小时。且补锌期间不宜进食大蒜、大葱、海藻、葵花籽等食物，避免影响锌的吸收。