产后一个月后吃什么好？
你好！首先恭喜你了，终于生完宝宝了！接下来就是最重要最艰难的月子期啦，坐月子对于妈妈来说是非常重要的事情，做不好就会落下病根，想要恢复就得花更多的时间，而且月子期如果受风着凉还会影响以后更年期和老年期的健康。那么产妇在月子里应该吃什么好呢？ 饮食方面，建议多喝一些有营养的汤类食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，这些汤类不仅可以补充水分还可以补充蛋白质、脂肪等营养物质，但是需要注意少吃辛辣的食物以及生冷食物。另外，由于生产过程中体力消耗非常大，建议多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏来预防产后贫血。 除了食疗外，也可以在医生的指导下服用补充剂。
水果蔬菜不仅营养丰富，口感也不错，但是建议多吃应季水果，尤其是西瓜之类的水果，由于含糖量高，建议不要吃太多。蔬菜中可以适量增加菌菇类的食用比例，菌菇类食物含有丰富的氨基酸，对产后恢复很有好处。
另外，有些地区存在坐月子吃姜醋的陋习，其实这种做法是很不科学的。虽然生姜中含有姜辣素，具有刺激性，但是在经过长时间的炖煮之后，其刺激性成分已经被分解，不会再引起宫缩导致出血。 至于凉茶、苦瓜等寒凉食物，的确不适合产后妈妈食用，容易导致胃寒、身体受凉等情况出现。同时，过于油腻的食物也不能吃，比如油条、油饼等，这类食物不易消化，会增加胃肠负担，也会影响药物的吸收。