什么零食适合体育生吃？
体育课，对于一些爱吃零食的孩子是艰难的课程。但是，适当吃点零食，有有助于我们的身体的正常发育。但是，我们学生一定要少吃零食，这有利于我们的身体健康。下面，跟大家说说，在运动时，吃哪些零食较好？
一、运动前后可食用的食物：
1、运动前不宜吃零食，运动后会吃得更多。运动前30-60分钟，不宜食用富含碳水化合物的食物（例如，糖果、巧克力）。富含碳水化合物的食物会减缓体温升高等不适现象。推荐的食物有，低糖全谷类食品、瘦肉、奶制品。还可以吃一些水分较多的水果，例如，葡萄、梨子等。
2、运动中不宜吃什么含糖饮料。运动后可以多吃一些，含碳水化合物的食品，例如，蜂蜜，水果，面包等。
3、运动后可以吃一些维生素C含量丰富的蔬菜，如甜椒、西红柿、萝卜、青菜等。还可以吃一些蛋白质丰富的食物，如牛排、鸡排、鱼等。多吃一些碳水化合物丰富的食物，如面类、米饭等。
二、日常零食不能吃太多，不然会对身体健康造成影响的
1、蜜饯果脯：蜜饯果脯是果蔬经糖水浸泡后，再加入糖和酸制成的，其外观艳丽，色泽诱人，但含糖量过高，暗藏热能，且所含糖分不能被人体吸收，长期食用会影响消化，又会渗入水分，产生湿气，引起发胖。
2、饼干类零食：饼干类零食香脆可口，口感好，食用方便，但其含脂肪量大，热量高，造成人体脂肪积累，并且，饼干一般含有氢化脂肪酸，易引起生理胆固醇增高，诱发心血管硬化、心脏病。
3、碳酸饮料：碳酸饮料中大量糖分、咖啡因、色素等对身体有害的物质，每100毫升饮料中的二氧化碳含量达到200毫克以上，摄入量过多会使人体血清酸碱度上升，引起碳酸血症，引发疲劳、乏力、胸疼、腰酸背痛、味觉疲倦，以及胃液减少等症状。